Quina importància té escoltar el vostre cos, poder copsar-ne les necessitats? En el ioga, es considera que això té una importància cabdal. Més sovint confiem més en diversos ajuts didàctics, instruccions i tractats antics, però no en el nostre propi cos. I aquesta no és fonamentalment la posició correcta.
Potser és útil seguir les instruccions a fons en algunes altres àrees i àrees de la nostra vida, però no en el ioga. La tasca del ioga és fer-nos més lliures. Inclou ajudar el nostre cos a relaxar-se, agafar força i aprofitar al màxim els nostres recursos. I si no comencem a centrar-nos en allò que realment necessita el nostre cos, no podrem ajudar-lo completament.
És especialment important poder centrar-nos en les necessitats del cos quan estudiem a casa, sols, i no amb un instructor qualificat que determinarà per a nosaltres una càrrega adequada i necessària.
Quan practiquem nosaltres mateixos, hauríem d’escoltar el professor interior. Quan escoltem i confiem en el nostre cos, podem treure el màxim partit a la pràctica.
Fem exercici de ioga i “preguntem” al nostre cos, hi ha harmonia? Si tot és harmònic, el cos ens ho agrairà, sentirem que ho fem tot bé.
Però rebem aquestes pistes només quan volem escoltar-les. Per tant, seria bo prendre com a regla que ens centrem en les sensacions interiors i només llavors en la nostra mirada, en la forma en què creiem que hem de realitzar l’exercici.
I quan dominem aquest mecanisme no tan complicat, en general, podrem dir que "ara estic realment fent ioga!" En cas contrari, serà l’aptitud, l’acrobàcia, però no la pràctica de l’autoconeixement.
