Triant quin tipus d’activitat física fer, seria bo que una persona pensés en allò que, de fet, li falta al seu cos en la seva realitat quotidiana. Si una persona es dedica a treballar físicament al lloc de treball principal, és probable que no pensi a carregar el seu cos addicionalment en el seu temps lliure. I si una persona es dedica al treball intel·lectual i treballa en un ordinador, hauria de pensar quin tipus de càrrega encara ha de donar el cos.
L’home modern passa molt de temps assegut. Normalment ens asseiem a l’ordinador, a casa i a la feina, quan fem feina, en un cotxe privat i en transport públic. Quan arriba el moment del cap de setmana, el cos poques vegades rep la feina que necessita. O veiem una pel·lícula o anem a una cafeteria i la visitem, on ens sentem a taula. Tot això és meravellós. Des del punt de vista, que la lluita per la supervivència ha reduït dràsticament el seu ritme i ja no necessitem córrer constantment a algun lloc i esforçar-nos massa. Però, és suficient aquesta quantitat de moviment perquè el nostre cos es mantingui en bona forma? No, definitivament no n’hi ha prou!
Dificultats similars amb manca de moviment físic van experimentar els savis de l'antiguitat, que van meditar durant diverses hores seguides en la mateixa postura immòbil. I Kriya Yoga els va ajudar. El Kriya Yoga és una pràctica dinàmica en què els moviments es seleccionen en una seqüència específica. Cal tenir en compte que aquests kriyas es seleccionen de manera que tots els grups musculars principals participin en una sessió.
Durant la pràctica del kriya ioga, treballem aquells músculs que no s’utilitzen en la nostra vida normal, però, tot i així, han d’estar en bona forma per permetre que el cos es mantingui sa durant molt de temps.
Així que vam decidir que el kriya ioga és el que necessitem. Per on comenceu? L’ideal seria començar per inscriure’s a un centre de ioga. Un professor experimentat us mostrarà com practicar el Kriya Yoga.
Tingueu en compte que per a principiants, hi ha opcions per realitzar kriyas en què el conjunt d’exercicis és el mateix, però es realitzen en menys temps. Però fins i tot si us trobeu en un grup mixt, on participen principiants i professionals amb experiència, podeu regular la càrrega vosaltres mateixos. En el ioga, el principi d’harmonia i no violència és important. Un instructor de ioga experimentat us ho explicarà definitivament.
