L’embaràs és un estat alegre i alhora molt alarmant per a qualsevol dona. Al seu interior es desenvolupa una nova vida que depèn directament de l’estat de la mare. Moltes dones embarassades es pregunten si el ioga és acceptable durant l’embaràs?
5 raons per fer ioga durant l'embaràs:
Motiu 1: estabilització de les emocions.
El ioga és molt important durant el primer trimestre de l’embaràs. És durant aquest període que es produeix l’estrès emocional de la dona. Les classes relaxaran el sistema nerviós, la música tranquil·la i tranquil·la aportarà tranquil·litat a l’estat de la dona. Durant el període de relaxació, la futura mare es distanciarà de problemes inquietants.
Raó 2: Enfortiment del cos.
Un curs de ioga especialment seleccionat per a dones embarassades reduirà la càrrega a la columna vertebral. Alguns dels exercicis prepararan els músculs per al treball. La secció lumbar es relaxarà durant les classes, i això és important per a les parts de la columna vertebral i toràcica.
Raó 2: Unitat amb el nen.
Els exercicis de ioga us ajudaran a concentrar-vos en la connexió amb el vostre bebè. La tranquil·litat de la mare relaxarà i calmarà el nen, li permetrà gaudir de la pau. Una respiració correcta subministrarà oxigen al nadó i, en aquest moment, la mare pot dirigir tota la seva energia al confortable estat del seu nadó.
Raó 3: Preparació per al part.
Els exercicis de respiració i l’estabilització del sistema nerviós ajudaran a fer front a l’estrès durant el part. Amb una respiració adequada, el cos se subministra amb una mena d’analgèsics de la natura: les endorfines. Quan es practica ioga, el cos està saturat d’energia addicional.
Raó 4: Autoconfiança.
Les dones embarassades solen experimentar sentiments de por i ansietat. Això és completament normal. Les classes resoldran moltes qüestions de dubte i confiança en un mateix. El curs d’exercicis seleccionat us permetrà trobar força dins vostre i augmentar la vostra autoestima.
Raó 5: Els avantatges de fer exercici.
Els avantatges d’utilitzar el ioga durant l’embaràs tenen un efecte positiu en tot el cos d’una dona i del seu nadó en el seu conjunt. La reducció de les estries, el retorn ràpid de la forma després del part i la capacitat de controlar-se són factors importants en els beneficis de fer exercici.
