Avui analitzarem els mètodes que s’utilitzen en les pràctiques de ioga. Fem-ho mitjançant l’exemple de Hatha Yoga. Tenim dos mètodes d’aquest tipus, i són oposats. Però parlarem de com combinar-los i de com aconseguir el màxim de resultats amb la seva ajuda.
Mètode energètic
El primer mètode que parlarem és el mètode Energy. Consisteix en el fet que, mentre practicem hatha ioga asanas, intentem confiar en les nostres sensacions i obtenir el màxim plaer en fer-ho.
Això es pot comparar amb l'estat quan acabem de llevar-nos al matí, lentament, estirant-nos, badallant. Gaudeix del procés de despertar! No ens forcem, escoltem el nostre cos i complim els seus desitjos.
Per exemple, realitzant la postura "doblegant-nos a les cames rectes mentre estem de peu", no ens proposem l'objectiu d'arribar als peus amb el cap o simplement doblegar-nos amb força. El nostre objectiu, si practiquem l’asana mitjançant el mètode Energy, és gaudir del procés. Estem en una postura tant com vulguem, en algun moment el nostre cos demanarà doblegar-se més.
Nosaltres, en obediència al seu desig, en un estat relaxat, ens inclinem fins als nostres peus. Fins i tot es pot dir que el cos es doblega i observem el procés i gaudim d’aquesta manera d’execució. Els nostres moviments són suaus, suaus, no ens obligem a res. Aquest és el mètode de l’energia. També s’anomena mètode mare.
Mètode de consciència
El seu contrari es pot considerar el mètode de la Consciència o el mètode del Pare. Quan fem una asana d’aquesta manera, fem un esforç. Intentem doblegar-nos, doblegar-nos més avall i estirar els músculs amb més força en algun lloc.
Aquí és molt important distingir entre quan fem un esforç per complir i alegrar-nos pel fet de superar-nos des de quan comença la violència. I la violència, com ja sabem, no té cabuda en el ioga! Allà on apareix la violència, s’acaba el ioga.
Superant-nos a nosaltres mateixos, ens submergim en una posició més profunda, sentim orgull que el cos ens obeeixi. Els nostres músculs amb aquest enfocament resisteixen, ens ascetem, però sense provocar sensacions desagradables, ens superem.
Però tant amb el primer mètode d’execució com amb el segon, sempre hi hauria d’haver alegria en el fons. O bé és l’alegria de permetre’s o l’alegria de superar-se! Aquest és l'enfocament del ioga! Qualsevol altre enfocament no ens aportarà resultats a llarg termini.
És fantàstic quan un iogui utilitza aquests dos mètodes en la seva pràctica. I el millor és que tots dos mètodes estan presents en el rendiment de la mateixa asana, substituint-se els uns als altres. En primer lloc, fem servir el mètode Energy, fem una postura, permetem que el cos es relaxi. Quan el cos s’acostuma a la postura, augmentem conscientment la càrrega, passant a l’execució pel mètode de la consciència.
