El Wall Flip, o Wall Flip, és un dels elements més bells i difosos del parkour. Wall Flip és un salt de volta que es realitza després d'un o més passos per la paret.
Instruccions
Pas 1
Hi ha diverses varietats d’aquest element: cap enrere, cap endavant, capvespre àrab (de costat des d’una cama amb rotació), cap de dues potes, cap enrere o cap endavant amb un gir de 180 graus després d’empènyer des de la paret, Wall Gainer, Trinity Flip (o àrab) volteig després de dos o tres passos), Palm Flip (empenta amb les mans), Rayden (empenta des de la part posterior), Corner Wall Flip (tombada des de la cantonada de la paret) Per tal d’aprendre a realitzar una voltereta regular des de la paret, és millor aprendre primer a fer una tirada cap enrere sobre una superfície plana o des d’una petita elevació per poder superar la por de tornar cap enrere. A més, per completar aquest element, heu de poder fer amb seguretat un o dos passos per la paret.
Pas 2
Per realitzar l’element Wall Flip, heu d’aconseguir una velocitat decent. Després d’haver fugit, trepitgeu la paret amb el peu que us sigui més còmode. En realitzar aquest element, és important fer el primer pas a la paret el més alt possible. Com més alt salteu a la paret, més temps tindreu per dur a terme el cop. Després d'haver fet èmfasi amb la primera pota, cal "tombar-se" a l'aire, prenent una posició perpendicular a la paret, i posar-hi immediatament la segona pota, però a poca distància de la primera.
Pas 3
A continuació, és important fer un potent oscil·lació amb les mans i inclinar el cap cap enrere; això és necessari per donar energia al moviment per fer un bon gir. A més, si no inclineu el cap cap enrere, podeu caure-hi i ferir-vos el coll. L'aterratge s'ha de dur a terme a les cames doblegades als genolls per no ferir-se.
Pas 4
Els principals errors comesos a l’hora de realitzar una volta amb voltes des de la paret són una mala cursa d’enlairament, un salt curt a la paret, una deflexió corporal deficient, cap deflexió del cap, un oscil·lació feble del braç.
Pas 5
Quan realitzeu algun element acrobàtic, recordeu que podeu patir lesions greus. Per tant, aneu amb compte i apreneu a fer trucs en gimnasos especialment equipats sota la supervisió estreta d’un entrenador. Si realitzeu alguns elements de parkour al carrer, demaneu als vostres amics que us facin còpia de seguretat.
