Els cremadors de greixos són substàncies que acceleren el procés de pèrdua de pes. N’hi ha moltes i ja n’has sentit a parlar (L-carnitina, cafeïna, guaranà, efedrina, clenbuterol, etc.). Potser fins i tot l’han utilitzat sense èxit, cosa que no és d’estranyar, perquè són acceleradors de la dieta i no els seus "substituts". Els cremadors de greixos només funcionaran si es segueixen els principis bàsics de pèrdua de pes.
Tots els augmentadors de pèrdua de pes es poden dividir en dos grups populars:
- termogènica (augmenta el metabolisme bàsic augmentant la temperatura corporal en diversos graus);
- lipotròpics (acceleren la descomposició dels greixos en àcids grassos o en bloquegen la síntesi).
Per cert, els acceleradors més efectius són combinacions de diversos grups (termogènic + lipotròpic).
La llei prohibeix molts impulsors de pèrdua de pes realment efectius (per exemple, l'efedrina), però ara no consideraré el vessant ètic del problema, jugant amb paraules com els nostres diputats. Només us donaré informació per tenir-la.
La cafeïna o el guaranà
Estimulen el sistema nerviós en general i estimulen la producció de noradrenalina, que provoca la crema de greixos al nostre cos. És a dir, no només cremeu greixos al cos més ràpidament, sinó que també us sentiu bé a l’entrenament en condicions de manca de calories. Això és molt important, perquè et transformes d'una "mosca adormida" en una persona normal.
I què hi té a veure la guarana? Perquè en realitat és un cafè de llarga durada. La guaranà és coneguda per la seva fruita, que té el doble de cafeïna en els grans de cafè, i això explica el seu "efecte revigorant".
És la cafeïna la que es posa a la majoria dels complexos esportius moderns "pre-entrenament" i de combustió de greixos. En particular, es troba a NO-Xplode de BSN i Jack3d (USP Labs).
Podeu comprar un suplement més car o pastilles més econòmiques a la farmàcia o fins i tot només una llauna de cafè a la botiga. Aquesta substància té propietats positives demostrades. És per això que, si es descobreix que un atleta té una concentració augmentada de cafeïna a la sang a les Olimpíades, serà desqualificat per dopatge.
Dosi recomanada: 3-6 mg de cafè per cada lliura del cos, presa 30-60 minuts abans de l'entrenament.
L-carnitina
Aquest curiós suplement es pot comprar fàcilment a qualsevol farmàcia o botiga de nutrició esportiva (la diferència està en la forma i la dosi). La carnitina és una substància de transport que subministra àcids grassos a les "estacions energètiques" de les cèl·lules humanes: els mitocondris, on es cremen amb seguretat per crear energia ATP. És molt important entendre que la carnitina sola no crema greixos. Només facilita el procés de crema de greixos. I només quan hi ha una manca de calories a la dieta diària (només us ajudarà a perdre pes quan feu una dieta). D’això podem concloure que la carnitina és només un suplement que estimula el metabolisme energètic a la cèl·lula. Amb l’ajut de la L-carnitina, la dieta funcionarà amb més eficàcia.
Tot i això, la L-carnitina ajuda a augmentar la secreció d’enzims implicats en la digestió. I això, al seu torn, comporta un augment de la digestibilitat dels aliments, especialment de les proteïnes. Aquesta és una molt bona notícia, ja que en una dieta es veu obligat a augmentar la quantitat de proteïnes per compensar la manca d’hidrats de carboni i greixos.
Dosi recomanada: 0,5 a 3 grams al dia. Millor al matí (matí, migdia, entrenament previ)
Efedrina
Estimula els receptors adrenèrgics alfa i beta, afavoreix l'alliberament de noradrenalina, que provoca la crema de greixos. Estimula la psique i tot el sistema nerviós central juntament amb el to muscular. Un medicament molt eficaç per a aquells que perden pes, perquè sembla que la majoria de les seves propietats van ser especialment inventades per a això. Però, ai … L'efedrina està prohibida a la Federació Russa. Em sembla que això es deu al fet que els drogodependents van utilitzar efedrina activament com a precursor de la producció de drogues.
Molts "oldies" del culturisme i de la forma física encara recorden el trio d'assecat més popular: una barreja d'ECA: efedrina + cafeïna + aspirina. Anteriorment, fins i tot es venien suplements esportius amb aquesta barreja.
Dosi recomanada: 25-100 mg al dia (primera meitat del dia, en cas contrari no us adormireu). Comenceu amb 25 mg al dia i observeu la pressió arterial i la freqüència cardíaca.
Sobre els receptors alfa i beta del cos humà
El greix de diferents parts del cos humà té una "tendència" a cremar diferent. Aquesta propietat està regulada per diferents concentracions de receptors alfa i beta en els teixits del cos. Aquests receptors interactuen amb les hormones de l’estrès. Acceleren o inhibeixen la degradació de les cèl·lules grasses. Els receptors beta contribueixen activament al procés de lipòlisi (reduint la mida de la capa de greix), mentre que els receptors alfa, al contrari, "estiren la manta sobre si mateixos": inhibeixen la pèrdua de pes.
Per exemple, el naixement i la lactància materna d’un fet és molt important per a l’evolució, per això es va assegurar que el cos de la dona tingués més receptors alfa i menys beta als llocs més “difícils d’accedir”: natges, cuixes. Es tracta d’un subministrament energètic de reserva en cas de passar gana, de manera que, malgrat qualsevol factor extern, una dona pugui tenir i alimentar un nen. Ara enteneu com l’efedrina té un efecte beneficiós en la pèrdua de pes, a través de l’efecte desitjat en aquests receptors.
Yohimbina
Un suplement que es pot comprar a gairebé qualsevol farmàcia. Mireu a la vitrina amb medicaments per a la potència (tracta la disfunció erèctil en homes). Per a nosaltres, la yohimbina és interessant, per descomptat, no per això. És interessant per a nosaltres perquè és un bloquejador alfa. És a dir, bloqueja la inhibició de la crema de greixos als teixits. Recordeu que hi ha bons receptors beta que acceleren la crema de greixos i mals receptors alfa que inhibeixen aquest procés, i la yohimbina bloqueja els receptors alfa, accelerant així la pèrdua de pes.
Dosi recomanada: normalment 10 mg per a homes i 5 mg per a dones de 1 a 3 vegades al dia, amb menjars.
Clenbuterol
Un medicament que estimula els receptors beta-adrenèrgics "bons", accelerant directament la crema de greixos als teixits. És lleugerament més difícil de comprar que la yohimbina. Aquest medicament s’utilitza activament en la medicina moderna per al tractament de l’asma, per tant, està àmpliament representat a la xarxa de farmàcies. El farmacèutic probablement demanarà recepta mèdica.
En el procés d’actuar sobre els receptors beta, el clenbuterol augmenta l’alliberament d’adrenalina i norepinefrina, que accelera encara més la crema de greixos. A més, el clenbuterol augmenta la secreció d’hormones tiroïdals (això accelera la taxa metabòlica) i bloqueja la deposició de greixos. Afegiu-hi el fet que el clenbuterol és un pronunciat anticatabòlic, és a dir, prevé la ruptura muscular durant una dieta famolenca.
Dosi recomanada: per a homes de 100 a 140 mcg al dia durant 2 setmanes. Aleshores cal un descans (el cos s’acostuma a la droga).
Hormona del creixement (somatotropina)
Hormona pèptida del lòbul anterior de la hipòfisi humana. Es va anomenar així perquè tendeix a provocar el creixement ossi en longitud en nens i adolescents. L’hormona del creixement té un efecte anabòlic molt potent sobre el creixement muscular i també té un potent efecte catabòlic sobre les cèl·lules grasses. El primer es fa possible a causa de l’augment de la síntesi de proteïnes i el segon, a causa d’un fort efecte sobre la lipòlisi i el metabolisme dels carbohidrats al cos.
Dosi recomanada: 4-20 unitats. al dia, desglossat en tantes injeccions com sigui possible.
Hormones teroides
(T3 i T4) = triiodotironina (3 molècules de iode) i tiroxina (4 molècules de iode). Però, de fet, és T3 el que està actiu. La principal propietat de les hormones tiroïdals és l’activació de l’oxidació a la cèl·lula.
Això condueix a una acceleració del metabolisme (augment de l’alliberament de calor, formació de glucosa a partir de greixos i proteïnes, estimulació de la degradació dels greixos, etc., etc.). Una substància molt important per a la pèrdua de pes. però molt perillós per dos motius.
L’acceleració del metabolisme en condicions de manca de calories (dieta) també conduirà a la pèrdua de teixit muscular. A més, com més gran sigui la dosi de T3, més músculs cremaran juntament amb el greix. Com menys calories hi hagi a la dieta quan s’utilitza T3, més múscul cremarà. Per tant, una de les maneres més efectives d’utilitzar T3 és combinar-lo amb el clenbuterol “anti-catabòlic”. Aquesta combinació és, amb diferència, la millor combinació de pèrdua de pes disponible avui en dia.
La producció dels vostres propis T3 i T4 està controlada per retroalimentació, és a dir, "A més - menys = interacció". Hi ha una certa possibilitat que les vostres pròpies hormones tiroïdals passin a ser negatives (s’apagaran) en cas de prendre un gran nombre d’anàlegs artificials. I en aquest cas, haureu de prendre aquestes pastilles T3 de forma continuada durant la resta de la vostra vida, com els diabètics que injecten insulina.
Dosi recomanada: 50 mcg de triiodotironina al matí per a homes o 25 mcg per a dones. Menys és millor que més (recordeu els músculs que volen). La durada de l’admissió no és superior a 2-4 setmanes.
Dinitrofenol (DNP)
Al seu temps, aquest producte químic es deia el cremador de greixos més potent de tots els existents i el més perillós (si es duplica la dosi recomanada, cada segona persona en morirà). La llengua no s’alça per anomenar aquest producte químic medicament o additiu.
Quin és el punt? El DNP és essencialment una substància detonant dinamita. Molts fanàtics dels resultats de la llum han notat aquest producte químic perquè estimula la respiració mitocondrial a les cèl·lules, accelerant així la síntesi d’ATP a partir de l’ADP. I monstruós! Les cèl·lules intenten compensar-ho augmentant l’aportació d’oxigen, cosa que provoca un augment sever de la temperatura i la pressió. Suda, dorms sense manta, beus cinc litres d’aigua al dia i sents debilitat constant, perquè l’energia es gasta en calor i no n’hi ha prou.
Aquí hi ha un accelerador de pèrdua de pes. Cal afegir que condueix molt fàcilment a la cataracta dels ulls (com a conseqüència de la deshidratació) i perjudica els ronyons. Dosi recomanada: normalment 5 mg per 1 kg de pes corporal durant un parell de setmanes (més persones simplement no ho poden suportar).
