El greix visceral és greix intern dissenyat per protegir els òrgans interns i també en cas de gana inesperada. El cos l’acumula durant anys i, com més greix mengem i menys ens movem, més greixos s’acumulen al cos. Per desfer-se del greix visceral, o millor dit, per reduir-ne la quantitat en el cos, n'hi ha prou amb complir algunes regles simples.
És necessari
abonament al gimnàs
Instruccions
Pas 1
Controla la teva dieta. Mantingueu-vos allunyats dels aliments grassos i ensucrats, mengeu el mínim possible i preferiblement al mig del dia. Menja tantes fruites i verdures com sigui possible i, en cap cas, després de les sis del vespre. No obstant això, si no podeu combatre els atacs de fam, mengeu, per exemple, dàtils que no contenen greixos i contribueixen a una ràpida sacietat.
Pas 2
No renuncieu completament a la carn, limiteu-ne el consum i preferiu menjar carn de pollastre. No mengeu carn per sopar, moveu la ingesta de carn per dinar.
Pas 3
Aneu regularment al gimnàs o a les classes d’aeròbic. Qualsevol exercici sistemàtic (des d’anar al gimnàs fins a córrer al matí) tindrà un efecte positiu sobre el metabolisme. La tasca principal de l’exercici físic és accelerar el metabolisme, motiu pel qual no s’ha de tenir zel amb les dietes. En absència d’una alimentació normal, el metabolisme s’alenteix. Utilitzeu millor les recomanacions dels passos número u i número dos i feu exercici amb més freqüència.
