La tècnica d’atac es construeix a partir de diverses posicions bàsiques, que són essencialment similars entre si, mentre que el poder de la vaga es forma a partir de diverses petites coses, que, quan es recullen juntes, donen el màxim dany possible infligit a l’enemic, ja sigui duel esportiu al ring o un accident que et va obligar a aixecar-te per protegir els interessos dels seus éssers estimats.
És necessari
- - abonament al gimnàs
- - diaris antics
Instruccions
Pas 1
Treballeu la vostra tècnica de cop com a tal. Recordeu que, quan es produeix un cop, tot el cos del costat que dóna aquest cop l’ha de seguir, la cama oposada al costat que impacta és la cama de suport i l’altra és la cama de trotar. En aquest cas, no només colpeja amb la mà, sinó amb tot el pes corporal, la força de les cames, l’esquena i els braços s’inclou al treball.
Pas 2
Augmenteu la força dels avantbraços, és a causa dels avantbraços que el cop resulta ser punt i dur. Treballeu els pinzells amb un expansor i amb peses i peses. Com més forta sigui l’adherència, més fort serà el dany que infligiu a l’enemic.
Pas 3
Trempeu els artells per no ferir-vos la mà per l’impacte. Això s’aconsegueix amb flexions als punys, així com amb l’exercici més senzill que augmenta la força d’impacte dels artells. Agafeu uns cinc-cents fulls de diaris i fixeu-los a la paret. Practicar cops al 80% de força i treure un full cada dia.
Pas 4
Utilitzeu peses i peses lleugers quan practiqueu la vostra tècnica de cop, intentant treballar amb plena dedicació. Quan es treballa amb peses, es reforcen els grups musculars corresponents i l’impacte es fa encara més ràpid i fort.
