L’abdomen i els costats són zones problemàtiques del cos femení. Per eliminar-los el greix, heu de treballar molt. Com passa amb tota la resta, és important un enfocament integrat i la regularitat dels esforços. Sense això, només es pot somiar amb una figura meravellosa i una cintura prima.
Instruccions
Pas 1
El primer lloc per eliminar els greixos de qualsevol part del cos és la dieta. L’objectiu de qualsevol dieta és que el cos rep menys energia en forma de quilocalories de la que utilitza. Aleshores el seu cos començarà a suplir la deficiència a costa de les reserves disponibles. En teoria, sembla així. Però, a la pràctica, és força difícil conduir el cos. En lloc de començar a desfer-se dels dipòsits de greix de les butxaques de greix, pot literalment "entrar en hibernació", és a dir, com un curmudgeon, reduir les calories al mínim dia i treure la ràbia famolenca als altres. Al contrari, és millor menjar més sovint, però reduir les porcions diverses vegades i també reduir el contingut calòric dels aliments. I, per descomptat, no s’ha de menjar de nit.
Pas 2
El segon component d’una lluita reeixida contra l’obesitat és l’esport. Els esports són essencials per mantenir-se en forma. Al cap i a la fi, una panxa prima però caiguda difícilment es pot dir bella, igual que altres parts del cos flàccides. A més, com més teixit muscular té una persona, més energia gasta. Per tal d’eliminar el greix dels costats i l’abdomen, és adequat qualsevol conjunt d’exercicis per a l’abdomen i la cintura. És molt important practicar cada dia durant almenys 20-30 minuts; aleshores el resultat apareixerà molt aviat.
Pas 3
Per descomptat, també hi ha una manera més fàcil d’alleugerir el cos i la cartera. Es tracta de la liposucció (eliminació de greix per cirurgia) i, després, de l’abdominoplàstia (eliminació de l’excés - flacciditat després de la liposucció - pell de l’abdomen). Però aquesta és una manera per a persones extremes.
