En el futbol lliure de futbol, un dels elements principals que cal treballar amb claredat és aixecar la pilota. Hi ha diverses maneres molt efectives i efectives de fer aquest exercici. Per tant, col·loqueu els peus a l’amplada del maluc i seguiu aquests passos.
És necessari
- - Pilota de futbol;
- - botes.
Instruccions
Pas 1
"Màgia"
Col·loqueu la pilota a poca distància darrere vostre, col·loqueu un peu sobre la pilota amb l’empenya del peu. A continuació, només cal enrotllar-lo de manera que rodi al llarg de la cama. I quan el peu i la superfície estiguin en contacte, estireu fortament la cama cap amunt. Per descomptat, aquest element serà difícil de completar la primera vegada, així que intenteu fer-ho més d’una dotzena de vegades.
Pas 2
"Màgia lateral"
Feu el mateix truc anterior, només heu de col·locar el peu sobre la pilota, no amb l'empenya, sinó amb la vora de la sola en un angle lleuger.
Pas 3
"Ascens simple"
Premeu una mica la pilota amb els dits del peu i aixequeu-la del terra sense fer servir les mans. Aquesta és la forma més senzilla.
Pas 4
"Per caviar"
Fixa la pilota entre les cames i enrotlla la cama lliure amb el vedell de suport. I immediatament feu un gir de 180 graus.
Pas 5
"Feint Ronaldinho"
Col·loqueu els peus a l’amplada de les espatlles. Un peu està a la pilota. Feu rodar la pilota amb un moviment ràpid cap a la cama de suport. Després del contacte, la pilota ha de pujar cap amunt, com si rodés al llarg de la cama rebuda. Continueu amb el peu rodant fins i tot quan la pilota toqui el peu de patinatge. Si no funciona, intenteu girar el peu de la cama de suport. O bé col·loqueu-lo amb les plantes soles.
Pas 6
"Feint Thierry Henry"
Ara fes la finta de la firma d’aquest famós futbolista francès. Col·loqueu el peu dret sobre la pilota. Pas endavant amb el peu esquerre. Feu rodar la pilota amb la dreta paral·lela a l’esquerra, després que la pilota colpeja el taló del peu dret. Si ho feu de manera brusca, però uniformement, la pilota pujarà fins a aproximadament el nivell del genoll en impactar al taló. En aquest mateix moment, pegueu-lo amb el taló amunt. Si es fa correctament, la pilota sobrevolarà el cap.
Pas 7
"Tisores"
Feu algun tipus de tisora col·locant la pilota entre els dos peus. Rodeu-lo ràpidament sobre el peu posterior i doneu-li un moviment ràpid. Aquest moviment funciona molt bé sobre gel quan la pilota és molt relliscosa.
