Una barra horitzontal és un simple aparell gimnàstic que permet realitzar diversos exercicis per al desenvolupament dels músculs de l’esquena, braços, espatlles, abdominals i pit. Podeu trobar una barra horitzontal a qualsevol gimnàs, en un pati de l’escola o de la universitat, en una zona residencial. Però quan fa mal temps a fora, vull que aquesta closca estigui a casa.
Instruccions
Pas 1
Hi ha 5 tipus de barres horitzontals dissenyades per a la instal·lació domèstica. Muntat a la paret: s’adhereix a qualsevol paret lliure de l’apartament. Sostre: fixat al sostre. Racó: una versió de paret, muntada a la cantonada de l'habitació. Separadors: dissenyats per al muntatge a l'interior d'una porta o entre dues parets. L’última opció és una barra horitzontal combinada amb les barres desiguals.
Pas 2
Com a regla general, gairebé tots els models de barres horitzontals estan dissenyats per a usuaris que pesen fins a 150-200 kg. Tot i això, val la pena consultar aquesta pregunta amb el venedor. Especialment si el pes del practicant és gran o si espera realitzar tiratges amb peses. Penseu on s’instal·larà la barra horitzontal, el convenient que serà utilitzar-la, si interferirà amb la vida quotidiana i si la seva alçada es correspondrà amb l’alçada de l’alumne.
Pas 3
Les barres horitzontals combinades amb les barres són més cares i sovint requereixen molt més espai, cosa que pot ser molt important en les condicions dels apartaments petits. Es poden muntar a la paret o fer-se com un projectil independent que es pot plegar i guardar en un armari. Els models muntats a la paret es poden adaptar amb suports de barra, manuelles o sacs de perforació. De vegades, els equips de gimnàstica independents tenen un ajust d’alçada de les travesses.
Pas 4
Els models muntats a les portes evitaran que es tanquin després de la instal·lació. A més, molts usuaris assenyalen que és incòmode estudiar-los. Els models espaiadors es fixen amb cargols o a causa de la força de fricció entre l'espai i les parets. Els primers no són extraïbles, els segons poden desmuntar-se, però tenen una capacitat de càrrega reduïda.
Pas 5
Els models de parets i cantonades es fixen a la paret amb cargols. Si l'apartament té parets de pladur, està prohibit penjar-hi material gimnàstic. En aquest cas, l’opció de sostre seria l’opció lògica. Les barres horitzontals de paret i sostre també són extraïbles (només queda la muntura a la paret) i no extraïbles. Una de les opcions de la barra horitzontal de la paret és la de la porta exterior: quan fa exercici, les cames del participant entren a la porta, cosa que li permet balancejar les cames.
Pas 6
Un altre criteri de selecció és el preu. El cost aproximat de les barres horitzontals, segons el model i el fabricant, oscil·la entre un i diversos milers de rubles. Val la pena pagar de més només per la comoditat d’ús: els models amb una barra transversal de canalé són més còmodes que amb un de llis, ja que les mans llisquen sobre ells menys. Si la barra horitzontal està equipada amb nanses laterals, és important que tinguin un revestiment de goma.
