La cinta de córrer és un entrenador cardiovascular popular que es pot utilitzar no només en gimnasos de clubs esportius, sinó també a casa, ja que hi ha models especials per a les condicions de la llar. Una cinta de córrer per a un apartament ha de ser compacta, relativament tranquil·la i de preu econòmic.
Instruccions
Pas 1
Abans de comprar una cinta per a pisos, penseu bé en els vostres objectius i capacitats. En primer lloc, fixeu un preu aproximat: les cintes de córrer poden costar de cinc a cent mil rubles, en funció de la qualitat, la tecnologia utilitzada i el conjunt de funcions. En segon lloc, penseu en quins requisits teniu per al simulador: si pot comptar calories i mostrar el percentatge de greix corporal, si té un conjunt de programes diferents, quin tipus de mides us convé.
Pas 2
Decidiu el tipus de cinta de córrer. Hi ha entrenadors mecànics que operen en els esforços de l'usuari. Aquest és el disseny més senzill que no requereix electricitat per al seu treball. Però aquest simulador també és barat, tot i que presenta una sèrie de desavantatges. En primer lloc, es tracta de la impossibilitat d’utilitzar diversos programes. Una cinta mecànica limita les opcions de l'usuari i no és adequada per a esports seriosos.
Pas 3
Les cintes elèctriques són més cares, tenen un motor elèctric, poden ajustar el nivell d’inclinació per funcionar en una inclinació, configurar diferents programes perquè els vostres entrenaments siguin més variats i efectius. El moviment del llenç és més suau i el conjunt de funcions és molt ampli. Quan us centreu en les cintes elèctriques, estudeu les característiques del motor, ja que aquesta és la part principal d’aquestes cintes de córrer. El motor ha de tenir una potència contínua d’1 a 3 cavalls de potència.
Pas 4
La part més desgastada de la cinta és la coberta situada sota el cinturó. Està fabricat amb materials sintètics especials o fusta. Pregunteu sobre el gruix de la coberta: com més gruixuda, més fiable és. Esbrineu en quins models s’impregna de greix o cera per allargar la seva vida útil.
Pas 5
Trieu pistes amb llenços de dues capes, són de més qualitat i duren més que els d’una sola capa. Presteu atenció a l’amplada de la cinta, que pot oscil·lar entre els 40 i els 150 cm. En aquest cas, heu de guiar-vos pel vostre gust: avalueu el confort que teniu per córrer a una amplada determinada. La longitud de la via també és un indicador important, depèn de l’alçada. Les persones altes han de fer passos més amplis i no els funcionarà una cinta curta. Tingueu en compte també el fet que la cinta ocupa espai al vostre apartament; assegureu-vos que encaixi a la zona que trieu. Hi ha camins plegables, són molt còmodes d’utilitzar a l’apartament.
Pas 6
Si teniu problemes articulars, trieu una cinta rodant amortida que redueixi l’estrès a les canyes i els genolls. Però per als usuaris amb bona salut no serà superflu comprar un simulador d’aquest tipus, cosa que els estalviarà de possibles problemes amb les articulacions en el futur. Presteu també atenció al soroll de la pista.
