Amb el pas del temps, els pits de les dones perden forma. Això pot passar a causa de l'edat, la lactància materna i una dieta excessiva. Per tornar a la seva bellesa anterior, no cal passar per sota del ganivet del cirurgià, només cal començar a realitzar exercicis senzills a temps i tenir cura del to de la pell.
Com tensar els pits amb exercici
Per tal que el pit torni a la seva forma anterior, és important realitzar un conjunt d’exercicis destinats a enfortir els músculs pectorals 3-4 vegades a la setmana. Agafeu un parell de peses del pes adequat o només dues ampolles idèntiques plenes d’aigua. Esteneu els braços cap a davant, amb els palmells cap amunt, i manteniu-los en aquesta posició durant tot el temps que pugueu. A continuació, baixeu-lo, descanseu 30 segons i torneu a repetir l'exercici. Al mateix temps, intenteu augmentar la càrrega cada setmana perquè els músculs no s’hi acostumin.
Estireu-vos en un banc o tamborets junts perquè l'esquena i el cap estiguin completament damunt d'ells i les cames, doblegades als genolls, descansin a terra. Agafeu les mateixes closques a les mans, estireu-les perpendicularment al cos i baixeu-les el més baix possible al terra. A continuació, aixequeu lentament els braços estesos amb peses davant del pit. Bloqueja la posició durant uns segons i, a continuació, torna les mans a la seva posició original. Repetiu l'exercici 30-40 vegades en diversos enfocaments.
Poseu-vos dret amb els peus separats de l’amplada de les espatlles i premeu els palmells junts davant del pit. Al mateix temps, els colzes s’han de separar en diferents direccions. Comenceu a prémer les mans durant 10 segons, després relaxeu-vos i torneu a repetir l'exercici. La primera vegada, feu 2 sèries de 10 vegades i, la següent, augmenteu lleugerament el nombre de repeticions.
Fer flexions des del terra o de la paret és un dels exercicis d’elevació del pit més difícils però molt efectius. En aquest cas, els colzes no només s’han de col·locar en diferents direccions, sinó que també s’han de prémer cap als costats; a causa d’això, es veuran afectats tots els músculs pectorals i els braços es tornaran més tensos.
Com apretar els pits amb cosmètics
Per fer els pits més tonificats i bells, és important tenir cura del to de la pell. Per això, és útil dirigir cada dia una dutxa de contrast al pit i després netejar la pell amb un tònic herbari. També s’ha d’aplicar una crema nutritiva que contingui vitamines, te verd, algues o oli d’albercoc diverses vegades a la setmana.
També podeu fer la vostra pròpia màscara de pit barrejant mel amb nata natural o suc de llimona. Mantingueu-lo al pit no més de 15 minuts. És igualment útil fregar una petita quantitat d’oli d’oliva d’alta qualitat a la pell amb lleugers moviments de massatge en cercle. No obstant això, quan apliqueu qualsevol producte, és millor no tocar els mugrons i la zona que els envolta.
