Els pits petits poden causar complexos i dubtes sobre si mateixos. Moltes dones accepten un pas erupcional i passen sota el ganivet del cirurgià per augmentar els pits, i això no és tan segur. De fet, el resultat desitjat es pot aconseguir d’una manera diferent i segura, amb l’ajut d’un conjunt d’exercicis.
Necessari
- - cobrellit,
- - manuelles,
- - cadira.
Instruccions
Pas 1
Segur que heu sentit a parlar d’un mètode com la tècnica de l’autohipnosi. Gràcies a ella, pots controlar el teu cos de la manera que vulguis. Per fer-ho, només cal relaxar-se abans d’anar a dormir o després de dormir i imaginar com tot el cos i totes les cèl·lules del cos comencen a omplir-se de calor especial. Es mou cap al pit i l’omple d’aliment i oxigen. A causa del creixement de noves cèl·lules, el pit comença a augmentar de mida. S'ha comprovat que gràcies a aquesta autohipnosi, els pits augmenten realment al cap d'uns mesos.
Pas 2
Col·loqueu una manta a terra i estireu-vos a l’estómac. Col·loqueu els peus als dits grossos i doblegueu els braços als colzes i col·loqueu els palmells al mateix nivell amb les espatlles al terra. Les palmes han de quedar completament planes al terra. Comenceu a aixecar gradualment la part superior del cos, recolzant-vos sobre els palmells i els dits grossos, al final d’aquest moviment, la cara hauria d’estar apuntant cap amunt. Mantingueu aquesta posició durant 15 segons i, a continuació, agafeu la posició inicial. Repetiu l’exercici 10 vegades.
Pas 3
Un dels exercicis d’augment de pit més eficaços és la premsa al banc. Estireu-vos en un banc o al terra, agafeu manuelles a cada mà (1-1,5 quilograms cadascuna) i premeu-les al pit. Lentament, aixequeu les manuelles del pit i baixeu-les a la posició original. Feu aquest exercici durant vuit premses, en tres sèries. Podeu començar amb una manuella lleugera, augmentant gradualment el pes.
Pas 4
Seure en una cadira dura i redreçar l’esquena. Agafeu manuelles a cada mà i doblegueu els braços als colzes, mentre els colzes s’haurien de prémer cap als costats. Mantingueu les manuelles contra el pit. Intenteu, sense aixecar els colzes dels costats, estendre els braços amb peses als costats. Esteneu els braços més amples, estirant els músculs. Després, feu un exercici similar, però sense controlar els colzes 15 vegades en dos conjunts.
Pas 5
Al final de tots els exercicis, cal estirar els músculs pectorals. Per fer-ho, n’hi ha prou amb penjar-se al travesser mentre les mans puguin aguantar. O agafeu pesats pesos a les mans relaxades, manteniu-vos en aquesta posició durant diversos minuts.
