Sovint, la pèrdua dràstica de pes condueix al fet que la cara perd els seus contorns clars, s’infla i té un aspecte visual més gran. També passa que una noia esvelta té unes galtes grassonetes que no poden eliminar cap dieta. Per bombejar els pòmuls sense cirurgia, heu de fer un exercici senzill cada dia.
Qualsevol que somni amb pòmuls expressius i un oval aristocràtic prim serà ajudat per exercicis d’alleujament facial. Com qualsevol múscul, els pòmuls s’han de bombar gradualment, augmentant lentament la càrrega.
Complex per a tots els dies
L’exercici s’ha de fer dues vegades al dia: al matí i al vespre. Aquesta gimnàstica facial trigarà un mínim de temps, però tindrà resultats significatius.
Per desfer-se dels signes de fatiga a la cara, cal respirar profundament, concentrant l’aire darrere de les galtes. La cara hauria d’assemblar-se a un globus ajustat. Al mateix temps, els llavis estan ben tancats, els palmells a les galtes, les puntes dels dits toquen les orelles. Ara cal prémer les galtes amb les mans, sense deixar sortir l’aire de la boca.
Doblega els llavis amb un tub i prem la llengua contra la galta des de l’interior, com si estirés els músculs. Assegureu-vos que la boca no s’obre. Estireu les galtes una per una durant 30 segons. L’exercici amassa els músculs de la cara.
Aquest exercici és similar a l'anterior. Només ara les galtes s’estenen des de l’interior no per la llengua, sinó per la massa d’aire recollida a la boca.
Ara cal obrir la boca, estirant els llavis sobre les dents. Poseu les mans a les galtes i aixequeu lleugerament els palmells cap amunt. Els llavis i les galtes estan tensos tot el temps. Realitzar fins que els músculs facials estiguin cansats.
Col·loqueu el polze darrere de la galta i aixequeu-lo amb un esforç muscular. Feu servir el dit per crear resistència constantment.
Complex desplegat
Dos exercicis del complex bodyflex ajudaran a elevar els pòmuls sense cirurgia. El primer es diu "El lleó". Cal estirar els llavis amb un tub perquè semblin una lletra petita "O". I enrotlleu els ulls, assenyalant-los cap amunt, darrere de la corona. Al mateix temps, cal estirar la cara en diferents direccions: estireu el front i les galtes superiors cap al sostre i la mandíbula inferior i els llavis cap al terra. Assegureu-vos que la boca no s’obre.
El segon exercici "Ganyota". De peu dret, empenyeu la mandíbula inferior cap a la redistribució, inclineu el cap cap enrere i estireu els llavis cap amunt, com si estigués besant el sostre. Les espatlles s’han de baixar durant l’exercici.
La gimnàstica facial avançada es complementa amb exercicis de resistència. Cal tirar de les cantonades de la boca amb força muscular cap a les orelles de manera que quedi al màxim les dents possibles. No arrugues el front. Seieu així, tensant els músculs de les galtes fins que facin mal.
Ara agafeu un llapis i manteniu-lo entre el llavi superior i el nas. Durant algun temps, mentre teniu prou força, passegeu per aquest objecte, realitzeu altres exercicis o feu tasques domèstiques. Augmenteu la durada de l’exercici cada dia.
