Una figura en forma, sens dubte, aporta atractiu i atrau l’atenció del sexe oposat. No és difícil aconseguir-ho; n’hi ha prou amb portar un estil de vida actiu i menjar bé. A més, això és possible a qualsevol edat i amb diferents graus d’ocupació.
Instruccions
Pas 1
Proveu de passar el màxim temps possible a l’aire lliure: passegeu, aneu amb bicicleta o passegeu fins a la botiga. Si no hi ha temps per això, almenys poseu el cotxe el més lluny possible de la feina o baixeu un parell d’aturades abans per caminar i prendre aire fresc. I feu cas omís dels capricis del temps: només és una excusa.
Pas 2
Feu qualsevol esport que us agradi. Llavors no hauràs d’obligar-te constantment a anar a l’entrenament. Escolta els teus sentiments. Si sempre us ha agradat nedar, visiteu la piscina. Si t’agrada jugar, vés a la secció de voleibol, bàsquet o juga a futbol amb els teus amics. I fins i tot podeu practicar algun tipus d’arts marcials. Deixeu que l'esport es converteixi en la vostra sortida, no en treballs forts.
Pas 3
Eviteu el consum excessiu de begudes alcohòliques o, millor encara, no en beureu gens. Els aperitius, units a l’alcohol, contribueixen a l’aparició de quilos de més i les begudes alcohòliques empitjoren l’estat del cos, que amb els anys afectarà sens dubte l’aspecte.
Pas 4
Beu tanta aigua natural com te d’herbes com sigui possible. Aquestes begudes ajuden a netejar el cos de toxines i toxines, milloren la digestió i apaguen lleugerament la sensació de fam, de manera que mengeu una mica menys.
Pas 5
Abandonar els aliments nocius per al nostre organisme: menjar ràpid, fumats, greixos i fregits, dolços sintètics, diverses salses i begudes carbonatades ensucrades. Tots ells contaminen el cos amb agents cancerígens, colorants i altres substàncies nocives, alteren la digestió, desenvolupen problemes de salut i contribueixen a la formació de greix subcutani. Menja més marisc al forn o al vapor i fruites i verdures fresques.
Pas 6
Observeu el règim. Intenteu anar a dormir abans de mitjanit perquè pugueu llevar-vos a les 7 del matí sense problemes. A més, no us negueu mai un esmorzar complet, un dinar i un sopar lleuger.
