Siga qui sigui una persona, un atleta o un simple mortal, de vegades ha de literalment "agafar el cop" de l'enemic. Sovint, aquesta habilitat és una necessitat per a la supervivència en les nostres difícils condicions. Hi ha algunes tècniques senzilles que us ajudaran a fer-ho de manera més eficaç.
És necessari
- Entrenament físic
- Resiliència psicològica
- Formador o mentor
Instruccions
Pas 1
Si entrenes en qualsevol secció d’arts marcials o simplement ho fas per tu mateix, entens que la primera condició important en una baralla és mantenir el cop de l’adversari. És difícil dir quin és més difícil d’atacar o de defensar. Però, la clau de l'èxit en la batalla és una actitud psicològica forta i una anticipació de les accions de l'enemic. Un cop hàgiu après a fer un cop de puny i dirigir les accions de l’enemic contra ell, us ajudarà molt en qualsevol duel. Llavors, com podeu aprendre a frenar l’atac? Vegem-ho més de prop. Per aprendre correctament a fer un cop de puny, cal mirar inicialment als teus ulls al teu oponent. En aquest punt, la majoria de la gent perforen. Només hi ha una conclusió: no estan preparats psicològicament per afrontar el perill. Això vol dir que heu de treballar en aquest moment amb tècniques especials, a saber: meditacions diàries durant 20-30 minuts. Si apreneu a veure els ulls de l'enemic, segur que preveureu el seu pla. És a dir, cap a on aniran els cops. En aquest cas, podreu reaccionar-hi de manera molt més eficient.
Pas 2
2. Tan bon punt fa un gronxador amb el braç o la cama, fes diverses accions per neutralitzar-lo, a saber: deixar la línia d’atac, fer un pas amb el peu cap al costat i acabar-lo amb la mà o el peu.. Col·loqueu el bloc amb la mà i, amb un moviment que s’acosta, colpeja-lo en una zona oberta. També podeu entrar en defensa sorda, concretament col·locant les mans de manera que us cobreixin completament el cap i la meitat del cos.
Pas 3
3. Un altre punt que no s’ha d’oblidar a la batalla és el moviment que s’acosta cap a l’enemic. Una de les maneres més productives és una puntada directa a l’estómac. És acceptable fer-ho si l’enemic està a certa distància de vosaltres. En aquest cas, s’actua primer i l’atura fins i tot abans de l’impacte. Segons els entrenadors de l'escola russa SAMBO, aquest és un dels millors mètodes de defensa en aquesta situació.
Pas 4
4. A més, no us oblideu de la preparació personal. Fins i tot petits entrenaments diaris per omplir les extremitats (braços, cames), flexions als punys des del terra, trotar al matí, fer exercici al gimnàs i construir estabilitat psicològica us ajudaran a acceptar i mantenir els cops de puny. Sense ella, tota la formació serà en va. Així doncs, seguint els consells i les instruccions anteriors, aprendreu a retenir els cops de l’enemic en poc temps.
