Lluitar no és la manera de resoldre la majoria de problemes. No obstant això, cada vegada són més els homes i les dones que volen aprendre a protegir-se a si mateixos i als seus éssers estimats durant aquest moment turbulent.
L’enfocament correcte per lluitar
En primer lloc, heu d’entendre que és impossible aprendre a lluitar en poc temps. Al cap i a la fi, cal passar per un entrenament psicològic, físic i de combat. Sense passar per cap d’aquestes etapes, és poc probable que formis un bon lluitador.
Trieu el tipus de lluita lliure que vulgueu fer. Per a baralles de carrer (situacions d’agressió oberta fora del ring o sala), el judo, la boxa, el kickboxing, el karate de combat o la lluita lliure són els més adequats. Tots aquests tipus d’arts marcials són bones perquè són realment colpejades i s’ensenyen a fugir del cop. En el marc d’aquestes arts, expliquen i mostren com colpejar els punts de dolor.
El secret està en un enfocament integrat
Un cop trieu lluitar, sintonitzeu un llarg procés d'aprenentatge. Dominar la tècnica de la lluita i portar el cos a la forma física desitjada trigarà almenys un parell d’anys. Per construir massa muscular, complementeu les activitats de lluita lliure amb una preparació física general: exercicis amb barra o manuelles, córrer o nedar. Aquestes activitats desenvolupen resistència i força, acceleren la reacció i el caràcter temperat. Tant la lluita com l’entrenament físic han de ser regulars. Al mateix temps, és molt important augmentar la càrrega gradualment. L’ideal seria coordinar el vostre entrenament físic general amb el vostre entrenador de lluita lliure. T’ajudarà a triar el ritme d’entrenament adequat, a determinar el nivell de càrrega correcte.
L’avantatge indubtable de qualsevol club d’arts marcials seriós és la capacitat de lluitar contra un oponent viu. No es poden obtenir habilitats pràctiques sense una formació real i en contacte. Els llibres i els cursos teòrics no us proporcionaran l’experiència ni la informació que es pot obtenir durant el primer entrenament de contactes sota la direcció d’un entrenador experimentat.
No tingueu por de fer preguntes al vostre entrenador que penseu que són ximples. Si no enteneu alguna cosa durant l'entrenament, assegureu-vos de comprovar els detalls immediatament. Els buits inesperats en la tècnica de combat o els coneixements teòrics poden resultar ser els pitjors en situacions crítiques.
L’emoció és un aspecte molt important per preparar-se per a una baralla. La majoria de les persones civilitzades tenen al cap una mena de barrera psicològica que no els permet fer mal a altres persones. Cal aprendre a superar aquesta barrera en una situació d’amenaça oberta, alliberant l’instint d’autoconservació. El més probable és que l’entrenador us expliqui els mètodes per evitar aquesta barrera i combatre amb oponents aproximadament iguals us ajudarà a desfer-se de la por al dolor i a la batalla.
