Avui les noies de vegades han d’aprendre a lluitar. Per desfer-se dels fans massa intrusius i fins i tot descarats. Per lluitar contra hooligans o violadors del carrer. I només per sentir-se més segur en cas d’emergència.
Va passar que la natura ha creat dones completament inadaptades per enfrontar-se amb èxit en una baralla amb homes. Però això no vol dir en absolut que una noia no pugui oposar res a un assetjador ni a un violador. Un bon nivell d’aptitud física i psicològica, el coneixement d’algunes tècniques poden ajudar a una noia en una baralla fins i tot més que a un home.
Entrenament físic
L’aptitud física és el fonament de totes les veritables arts marcials. És impossible obtenir un bon entrenament de combat sense un entrenament físic. A més, tingueu en compte que l’assetjament mitjà està més ocupat bevent i fent festa que no pas fent exercici. Per tant, no és difícil obtenir avantatges sobre ell.
A casa, podeu realitzar complexos d’exercicis de força: flexions, esquat, exercicis abdominals i altres. És útil córrer al matí, però no trotar, sinó per desenvolupar qualitats d’esprint. Això us permetrà escapar en casos en què no hi hagi cap possibilitat (diverses persones ataquen, estan armades, etc.). Estar en bona forma física millorarà la vostra reacció i velocitat, millorarà la vostra forma i salut.
Entrenament de combat
L’entrenament en combat és el desenvolupament de tècniques específiques, atacs, bloquejos, fugides, captures. Els podeu aprendre amb algun tutorial d’autodefensa o curs de vídeo. I per a una formació pràctica, és millor convidar un amic, xicot o xicota. Si això no és possible, practiqueu tècniques davant d'un mirall o amb un adversari imaginari. Tot i així, és millor que res. Si hi ha joguines toves a la casa, podeu practicar-hi cops i amb joguines grans: alguns llançaments. Apreneu a colpejar el vostre oponent en punts de dolor: a l'engonal, a la part inferior de la cama, a la poma d'Adam, als ulls.
Practicar tècniques fins que siguin completament automàtiques. Recordeu: és millor treballar idealment 2-3 recepcions que superficialment 10-20. Recordeu que la lluita no sempre té lloc en condicions "ideals". Apreneu a defensar-vos en un ascensor, a les escales, en superfícies relliscoses, amb talons i amb roba ajustada, asseguts i estirats.
Arma
Penseu en l'arma i com podeu utilitzar-la. Per a una noia, aquest serà un bon avantatge en una baralla amb un oponent superior. En alguns casos, fins i tot la demostració d'un xoc, una bombona de gas o un ganivet refredarà l'ardor de l'atacant.
Dels articles improvisats en una baralla, podeu utilitzar una pedra, un pal, una ampolla i fins i tot un tamboret. Les noies solen utilitzar talons afilats per a patades, forquilles llargues i esprai desodorant als ulls. També és important practicar l’ús d’armes i mitjans improvisats a casa, per no perdre’s en el moment adequat i fer-ho tot bé.
Preparació psicològica
Recordeu que en una baralla de carrer no hi ha regles ni relacions humanes. Actua amb confiança, fes el màxim dany als atacants, no pensis en les conseqüències. Vostè és el sexe més feble i qualsevol tribunal l'absoldrà. Recordeu que "és millor ser jutjat per tres que per quatre".
Recordeu que és millor evitar una baralla que guanyar-la. No busqueu problemes. Això també significa que si hi ha una oportunitat per escapar, córrer.
