Amb l’arribada de la primavera, molts de nosaltres ens despertem amb il·lusió i volem posar la figura en ordre en un curt període de temps. Però moltes vegades el desig d’entrenar desapareix ràpidament. Per evitar que això passi, heu d’entendre els vostres errors.
1. Objectiu marcat incorrectament. Potser vosaltres mateixos no poden esmentar el motiu exacte pel qual van decidir visitar el gimnàs. Abans de comprar una subscripció, és important entendre clarament quins objectius intenteu assolir. Només aquest enfocament us ajudarà a entendre què heu de fer per aconseguir un resultat determinat.
2. Resultats ràpids. Només porteu dues setmanes al gimnàs i ja esteu pujant a la bàscula i mesurant-vos la cintura, però no hi ha resultats? De seguida apareix l’apatia i desapareix el desig de continuar entrenant. Si en poc temps el resultat no és visible, això no vol dir que no ho sigui. El més important, ser persistent i no renunciar a les classes.
3. Entrenament massa difícil. Molta gent creu que el resultat no s’hauria de fer esperar, cal carregar el cos tant com sigui possible. Si sou principiant, recordeu que només podeu augmentar la càrrega de manera gradual i uniforme. A més, un cos no preparat pot patir un xoc per un esforç sobtat. Després de completar exercicis de força complexos, descanseu el vostre cos durant un parell de dies; en cas contrari, la debilitat, la fatiga intensa i la manca de voluntat per continuar fent exercici us estaran garantits i no us serà fàcil recuperar-vos.
Si realment voleu obtenir l’efecte desitjat dels vostres entrenaments, fixeu-vos un objectiu clar, decidiu un programa i un ritme, seguiu les instruccions de l’instructor i no us ometeu els entrenaments sense cap motiu.
