La presència de quilos de més fa que vulguis desfer-te’n el més aviat possible. Però primer cal determinar si realment hi ha un excés de pes i quins són els motius de la seva aparició.
L’excés de pes és l’excés de deposició de teixit adipós al cos humà. Com a regla general, es produeix a causa d’una insuficient activitat muscular amb un augment de la nutrició. A més, un gran nombre de casos d’obesitat tenen herència, que es deu a la transmissió de trastorns en els processos metabòlics.
Cal tenir en compte que el sobrepès pot aparèixer fins i tot en un nen petit, especialment si els pares prefereixen menjar ràpid (menjar ràpid), begudes carbonatades, patates fregides, galetes, etc. a menjar sa. Com a resultat, l’organisme en creixement comença a funcionar incorrectament, apareixen greus alteracions en el treball dels sistemes individuals (cor, sistema musculoesquelètic).
Per descomptat, en primer lloc, cal fer una dieta equilibrada, ja que cap exercici físic, cosmètics moderns, massatges, medicaments, etc. no ajudaran sense una dieta. Cal tenir en compte que no cal excloure cap producte, el més important és observar la mesura i les regles de la ingesta d’aliments.
La segona manera de perdre pes és l’activitat física al cos, que es selecciona d’acord amb l’edat, el gènere i altres característiques d’una persona. L'efecte dels exercicis només s'aconseguirà si es realitzen regularment, ja que els exercicis puntuals no aportaran beneficis visibles.
També es recomana excloure malalties que poden afectar negativament el pes d'una persona. En aquest cas, cal fer un examen exhaustiu perquè el metge pugui identificar-ne la causa i prescriure un curs de tractament adequat.
En qualsevol cas, una persona ha de fixar-se un objectiu i assolir-lo de manera persistent de totes les maneres possibles. Fins i tot si el pes no disminueix de cap manera (o només queden un parell de quilograms), mireu-lo des de l’altra banda, perquè hi hauria d’haver molta bona persona. Deixa que la teva família i amics t’acceptin d’aquesta manera, l’amor no es mesura en quilograms, sinó en accions diàries.
