Parkour, captant activament cada vegada més joves a les seves files, obre oportunitats sense precedents a una persona. El paisatge urbà està ple de nous colors i detalls, perquè el traçador novell no només veu voreres habituals, sinó també camins més emocionants per moure’s. Després d’alguna pràctica, fins i tot una paret de 3 metres deixa de ser un obstacle massa greu al camí.
Instruccions
Pas 1
Determineu quin peu us és més còmode per sortir de la paret. Per comoditat de la descripció, en el que segueix, la cama dreta es considerarà la cama de trotar (és a dir, és ella qui toca primer la paret).
Pas 2
Calculeu els passos perquè pugueu assolir la màxima velocitat i estigueu llestos contra la paret. Els primers passos es poden fer en forma de zig-zag; això us permetrà augmentar la distància d’acceleració.
Pas 3
L’empenta des del terra es fa amb el peu esquerre. Adoneu-vos que la velocitat i l'impuls guanyats estan garantits per "portar-vos" a la paret, de manera que tirar endavant serà un error. El peu esquerre us proporciona un marge inicial inicial, de manera que empenyeu el màxim possible. No us oblideu de la tècnica correcta per saltar amb una cama: primer doblegueu el genoll i després enforteu el salt amb els peus.
Pas 4
La cama dreta, en el moment del contacte amb la paret, és un anàleg d’un ressort que guanya energia cinètica. Heu de doblegar el genoll prou perquè pugueu redreçar-lo bruscament, empenyent-lo. La col·lisió, per tant, ha de ser absolutament elàstica: procureu que pugueu xocar suaument fins i tot amb la paret més fràgil. El dit toca la paret lleugerament per sota de la cintura.
Pas 5
Dirigiu el vector de moviment del cos verticalment cap amunt. La mínima desviació cap enrere és un error crític. Es conserva la tècnica de saltar amb una cama (només es fa una modificació a la superfície d’empenta): primer, funciona el genoll, que amb la força redreça la cama, empenyent-lo cap amunt. Llavors l’empenta es produeix amb el dit del peu.
Pas 6
En una superfície perfectament plana, no es recomana el segon pas. En la majoria dels casos, la reserva d’energia no és suficient per empènyer amb força una vegada més i, per tant, el segon toc de la paret resulta ser només inhibitori (aixecant la cama esquerra cap amunt, us atureu). És aconsellable fer-ho només si el primer pas es realitza en condicions "estovades" (la paret està formada per pedres, una de les quals crea un petit pas).
