Per desgràcia, no sempre és possible assignar fons del pressupost familiar per anar al gimnàs o al gimnàs. Però, tot i això, vull estar en bona forma. Aquells per als quals la dieta sola no és suficient comencen a pensar seriosament en els deures.
Per decidir si feu exercici a casa, primer heu de ponderar els pros i els contres. Comencem pels desavantatges d’aquestes activitats.
En primer lloc, no hi ha cap entrenador al teu costat, un professional que t’expliqui què estàs fent malament o que et doni un valuós consell. A casa podeu ferir-vos fàcilment per la vostra ignorància o fer exercici de manera incorrecta, cosa que significa que no té efectes.
En segon lloc, de vegades és difícil trobar espai lliure per a la formació. En alguns programes, heu de saltar i moure’s activament. I com es pot moure lliurement en una petita habitació “un parell de metres per un parell de metres”?
En tercer lloc, la notòria motivació, que sovint manca. Imagineu-vos que, cansat després d’un dur dia de feina, vau tornar a casa. I allà us espera una nevera dedicada, un atractiu ordinador i un sofà favorit. No tothom té la voluntat de posar un disc d’entrenament i treballar molt.
Però no us oblideu de les paraules daurades "hi hauria un desig …". Si realment necessiteu fer esport, definitivament ho aconseguirà.
Els avantatges no són menys evidents: no cal córrer cap al gimnàs ni entrenar-se després de la feina, repartint diners guanyats per cada lliçó. Vaig tornar a casa, vaig fer esport durant una hora, i ja està, sóc lliure.
Ara a les botigues en línia (i també a les botigues ordinàries), només trobareu una gran varietat de programes per practicar a casa. Ioga? Escolliu, per descomptat. Aeròbic? Aquí teniu una selecció de desenes de vídeos fantàstics. Danses llatinoamericanes? I això es pot trobar sense grans dificultats.
I també l’autoestudi és motiu d’orgull: es dediqueu un temps a la feina i les feines domèstiques i el consagreu no a estirar-vos al sofà, sinó a superar-vos.
Penseu en la gran importància de l’escalfament i el refredament, escolteu els vostres sentiments durant la lliçó. No us domineu a vosaltres mateixos, no treballeu amb el dolor i les llàgrimes, però tampoc no us cal pena.
I, probablement, el més important és trobar el programa que més us convingui en tots els aspectes, des del plaer fins als resultats. Atreveix-te, mira, prova.
