La majoria de la gent té una parcel·la enjardinada. I ningú no implica que una casa d’estiu amb eines antigues us pugui ajudar a perdre pes i a augmentar el múscul.
Primer, comencem amb la rutina diària per a aquells que pernocten al camp o hi viuen tot l’estiu. Cal despertar-se com a màxim a les vuit del matí. L’esmorzar dels residents d’estiu ha de ser abundant: almenys 700 calories. És millor fer totes les coses possibles a primera hora del matí, mentre no faci calor als llits. Es recomana acabar la feina d'estiu abans de les 14 hores. A continuació, feu una pausa per dinar, no més de 500 calories. A les 16 hores és millor fer la gespa al vostre lloc i a les 18 hores un jardí o jardí de flors. Després d’acabar la feina, sopar. El sopar ha de ser lleuger, no més de 400 calories. Al vespre, qualsevol persona necessita descansar.
En segon lloc, per a activitats físiques és millor utilitzar eines antigues: una falç manual, una aixada, un rasclet, una serra de ferro simple, una pala, una destral i molt més. Cada eina de treball afecta una part específica del cos. Trena: pit, abdominals, esquena, espatlles, bíceps i tríceps, avantbraços, mans. Rasclet, aixada: mans, avantbraços, espatlla, bíceps, esquena. Serra de ferro, destral: mans, avantbraços, espatlla, bíceps, esquena, abdominals, pit. Pala: cames, braços en general.
En tercer lloc, serà molt millor que s’hi alternin les eines. Per exemple: avui començareu a desherbar, a segar l'herba i després a regar el jardí. L’endemà podeu fer la lligacama dels tomàquets, tallar les branques seques dels arbres i, al vespre, regar de nou el jardí. I així alternen els assumptes del país tot el temps.
