Qualsevol esport a nivell amateur és beneficiós si el practiqueu regularment i durant molt de temps, però sense fanatisme. No hi ha consells universals per escollir un esport: tot depèn del caràcter d’una persona, de les característiques de la seva salut, de les seves capacitats i d’altres factors. Només podeu donar recomanacions generals per triar les vostres classes.
Quin tipus d’esport és el millor per als nens?
La infància és el millor moment per començar a fer esport. L’exercici des de la infància ajuda a enfortir el sistema immunitari, el desenvolupament correcte del desenvolupament corporal, la millora general de la salut, a més, entrenen la força de voluntat, desenvolupen confiança en si mateixos, ensenyen la interacció amb altres persones, milloren la concentració i l’atenció. Per a la majoria de nois, els esports en equip són útils: futbol, voleibol, bàsquet, hoquei. L’esperit de competició t’ensenya a guanyar i perdre dignament, a respectar els teus oponents. El joc en equip desenvolupa habilitats de treball en equip. A més, els esports en equip solen ser divertits per als nens i no cal que els obligin a entrenar-se.
Apte per a nois i arts marcials: boxa, aikido, kung fu i altres. El seu objectiu principal no és fer una persona més forta i ensenyar a lluitar, sinó augmentar la destresa i la coordinació i ensenyar a defensar-se. A més, practicar arts marcials desenvoluparà la capacitat de concentració i tolerància al dolor dels nois. Les noies també poden practicar aquests esports per a la defensa personal.
Però la majoria de les noies trien el ball, la gimnàstica i el tennis. Aquests esports desenvolupen flexibilitat, formen una bonica marxa, fan que els moviments siguin més suaus i segurs, desenvolupin feminitat i millorin el sentit del ritme.
Quins esports són els millors per als homes?
Si l’objectiu del vostre esport és millorar la vostra salut, aparença i desenvolupament de força, és millor fer exercici al gimnàs. L’entrenament regular de la força crea un cos muscular masculí, permet desfer-se de l’excés de greix i augmenta la força, cosa que proporciona a l’home confiança en si mateix. Però no tothom és apte per fer exercici intensiu amb simuladors; algunes persones prefereixen l’activitat aeròbica. Córrer és un esport ideal per als amants dels esports de resistència, que valoren el temps sols i no volen competir amb altres persones. El trotar no només millora la salut física i millora la immunitat, sinó que té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós, alleuja l’estrès i millora el benestar.
Quin és el millor esport per fer les dones?
Avui en dia, les dones també trien classes al gimnàs; la forma física s’ha fet molt popular entre la població femenina, ja que el seu objectiu no és només millorar la salut i la força, sinó també formar un cos bell, que és molt important per a la meitat feble de la humanitat.. Però els exercicis de força són adequats per a dones amb força de voluntat i determinació ben desenvolupades, ja que aquestes càrregues no solen ser característiques del sexe femení.
Àrees com l’aeròbic, el ioga, la formació, la dansa esportiva i la natació són encara més populars. Aquests esports permeten aprimar-se, posar en forma el cos i millorar la gràcia.
Aquestes són només recomanacions generals, hi ha un gran nombre d’esports i qualsevol persona de qualsevol edat i sexe pot triar allò que vulgui.
