Gairebé qualsevol esport es pot practicar personalment, és a dir, individualment amb un entrenador. L’única excepció seran els jocs per equips, com el futbol o el voleibol.
L’entrenament individual és adequat per a aquells que no tenen l’oportunitat de formar-se amb un grup. Per exemple, mares joves o persones amb problemes de feina que treballen tard. A més, l'entrenament personal és escollit per aquells que volen obtenir els màxims resultats en treballar el seu cos.
Per tant, els avantatges de la formació individual inclouen els següents:
1. L'instructor us presta tota l'atenció. Això significa un cent per cent d’implicació en el treball, però tampoc no podreu defugir. L'instructor controla totes les vostres accions, pot compartir alguns matisos i secrets que normalment no tenen prou temps en el procés d'entrenament grupal.
2. Bones bonificacions. Molt sovint, l’entrenament individual inclou un pla nutricional, sobretot quan es tracta d’entrenaments per a la pèrdua de pes i la formació del cos.
3. Enfocament individual. Si arribes a una sessió d’entrenament personal, per exemple, en acrobàcia, l’entrenador no t’obligarà a saltar saltades el primer dia. Després de completar una sèrie d’exercicis senzills, es familiaritzarà amb les capacitats del vostre cos i us donarà exactament aquelles tasques que podeu realitzar. Un entrenador competent no us permetrà decebre’s de vosaltres mateixos, al contrari, fomentarà fins i tot els èxits més petits, alimentant la motivació.
4. Horaris flexibles. L’entrenador també és una persona, és molt possible posar-se d’acord amb ell sobre el trasllat de classes o advertir-lo si arriba tard. Alguns instructors marxen a casa, cosa que serà només una salvació per a aquells que no poden marxar durant molt de temps o que només són mandrosos.
Passem a les contres:
1. Cost. Molt sovint, l’entrenament individual és més car que l’entrenament en grup, perquè un entrenador gasta molta més energia i esforç en una persona que en treballar amb un grup. Si voleu fer-ho en persona, prepareu-vos per sortir.
2. És més divertit treballar en una empresa. Hi ha suport d’amics, esperit competitiu i un ambient més relaxat. La majoria de la gent admet que la formació en grup els resulta més fàcil i, en molts aspectes, més eficaç, però aquesta és l'opinió personal de tots. Ningú sap el que és adequat per a tu.
Resumint l’anterior, podeu donar consells: combineu lliçons individuals i grupals per obtenir el màxim efecte. Així, combinareu els avantatges d’ambdós tipus d’activitats i, afegint entrenaments individuals a casa, assolireu el vostre objectiu molt més ràpidament.
