El patinatge sobre patins o patins sobre rodes és un gran esport per a persones de qualsevol gènere, edat i nivell físic. El patinatge sobre rodes enforteix els músculs, t’anima, et dóna l’oportunitat de relaxar-te activament i millorar la teva salut.
Necessari
- - corrons;
- - equips de protecció.
Instruccions
Pas 1
Feu que sigui una norma portar sempre protecció. No confieu en la força dels braços i les cames: l’asfalt encara és més fort. Durant l’entrenament per conduir, són inevitables les caigudes freqüents, que poden afectar ossos, lligaments i músculs, provocant grans problemes en el futur. Els patinadors experimentats tampoc no són immunes a les caigudes. Fins i tot els esportistes professionals seriosos no circulen sense genolleres, colzeres, guants i casc. Recordeu que també heu de subjectar els patins amb força, però no bé. Una subjecció feble de les unions augmenta la càrrega dels músculs de les cames, distreu l'atenció i interfereix en el desenvolupament de la tècnica de conducció.
Pas 2
Prengui la postura correcta: empènyer una cama cap endavant en mig patí, inclinar el cos lleugerament cap endavant, estendre les cames a l’amplada de les espatlles i doblegar lleugerament els genolls. Inclinar el cos cap endavant us permetrà caure sobre les mans si perdeu l’equilibri. Un correcte posicionament dels peus us ajudarà a mantenir l’equilibri i evitar la caiguda després que un objecte accidental caigui sota la roda. Les cames doblegades no només suavitzaran les irregularitats de la carretera, sinó que també permetran respondre ràpidament a situacions inesperades, controlar el moviment dels patins i evitar caigudes als laterals.
Pas 3
No tingueu por de les caigudes. Els nens petits aprenen a conduir més ràpid que els adults precisament perquè tenen menys por de caure. La por, la relaxació excessiva o l’esclavitud són les principals causes de caigudes de rodets. Si caieu, intenteu caure cap endavant. Caure cap endavant és el més convenient des del punt de vista de protecció contra les seves conseqüències, i l’equip està dissenyat específicament per a aquest tipus de caigudes. Caure cap enrere representa una gran amenaça per a la columna vertebral i el cap.
Pas 4
Quan patineu, calculeu prèviament la velocitat de moviment en funció dels possibles obstacles, la qualitat de la superfície de la carretera, la possibilitat de cotxes, vianants o nens. A diferència de les bicicletes o esquís, a velocitats elevades en patins, és gairebé impossible fer una maniobra forta o un fre d'emergència. Per aquest motiu, no circuleu cap avall fins que no conegueu perfectament les tècniques de frenada i desacceleració.
Pas 5
Aneu amb compte amb l’asfalt humit i calent. En una carretera mullada, no feu moviments i maniobres bruscos, prepareu-vos perquè els patins rellisquin, observeu el moviment del pes corporal d’una cama a l’altra. En cas d’asfalt fos, prepareu-vos perquè les rodes es frenin, fent que caiguin cap endavant.
Pas 6
No rodoleu en tolls. L’aigua, el fang i la sorra que cauen sota la plataforma i els coixinets poden danyar els rodets en poques hores. Tant és així que fins i tot les rodes dels patins deixaran de girar. Per tant, eviteu els tolls o camineu a peu perquè les rodes no giren. Després de forçar un bassal a peu, sacseu les rodes tocant els rodets de l’asfalt.
