El pes ideal, com una figura ideal, és un concepte molt imprecís i subjectiu: a algú li agraden les dones primes, algú pensa que les formes haurien de ser curves. Però hi ha certs indicadors de la norma de pes per a cada persona, que es calculen en funció de l’alçada, l’edat i altres paràmetres. Aquesta norma mostra si una persona és obesa o té poc pes i varia en uns quants quilograms, de manera que no hi ha una xifra exacta del pes ideal: cada dona troba el seu indicador ideal per a ella mateixa, centrant-se també en el seu aspecte i benestar.
Instruccions
Pas 1
Hi ha diverses fórmules per calcular les normes de pes per a les persones. Una de les més simples i habituals és la fórmula de Broca. Per calcular el vostre estàndard, mida la vostra alçada en centímetres. Si l’alçada és inferior a 165 centímetres, ha de restar 100. Si de 165 a 175, restar 105 i les persones amb una alçada superior a 175 centímetres restar 110. Per tant, el pes normal aproximat d’una dona amb una alçada de 170 centímetres seran 65 quilograms. Però amb els conceptes moderns de bellesa, aquest pes no es pot anomenar ideal: per calcular el pes corporal ideal, es resta un deu per cent d’aquest indicador, és a dir, en aquest cas, la xifra és del 58,5.
Pas 2
Una altra opció per mesurar el pes ideal és utilitzar la fórmula de l’índex de massa corporal. L’índex de massa corporal, o IMC, va ser derivat pel sociòleg belga Adolphe Quetelet el 1869. Aquest índex és igual al pes corporal en quilograms dividit per l’alçada en metres quadrats. Per tant, per a una dona que fa 170 centímetres d’alçada i pesa 60 quilograms, l’IMC és de 20, que es troba dins de l’índex normal (de 18, 5 a 25). Els indicadors següents es consideren infraponderats, per sobre: indiquen un excés de greix en excés al cos. Amb un IMC de 30, una persona desenvolupa el primer grau d’obesitat. Hi ha calculadores en línia a Internet que calculen l’IMC.
Pas 3
Com es pot veure a partir de diverses fórmules, els indicadors de pes ideals són molt incerts, els metges només els utilitzen per determinar la distròfia o l’obesitat. El pes ideal és un concepte relatiu no només per percepcions subjectives de la bellesa, sinó també per les diverses característiques del cos. El pes depèn de l'edat, la salut, la fisiologia i l'estil de vida d'una persona. Per exemple, una jove grassoneta que no practica esport i porta un estil de vida passiu pot pesar tant com un atleta molt prim amb una petita quantitat de greix corporal, ja que el greix pesa menys que el múscul.
Pas 4
Penseu en el fet que el pes canvia al llarg del dia en funció de la quantitat d’aigua del cos i també durant el mes, segons l’època del cicle menstrual. Per tant, és recomanable avaluar la vostra figura no pel pes, sinó pel volum i l’aspecte, i utilitzar fórmules com a pauta addicional. Recordeu que amb l'edat, mentre es manté un estil de vida passiu, disminueix el nombre de músculs del cos i augmenta la quantitat de greix, mentre que la fletxa de les escates pot mostrar la mateixa xifra, però és més difícil enganyar el mirall.
