Els exercicis de Kegel per enfortir el sòl pèlvic poden ajudar a resoldre problemes de moltes dones. Eviten la incontinència urinària, milloren el to muscular vaginal, augmenten la sensibilitat i ajuden a prevenir l’estancament de la sang. Però pot ser difícil per a una dona moderna fer exercicis regularment, de manera que s’han creat aparells únics que fan que el procés sigui divertit i eficaç.
Entrenadors Kegel
Avui en dia podeu comprar simuladors Kegel a qualsevol botiga de sexe, així com a rars salons d’equips mèdics. Poden ser molt simples o molt complexes. El preu depèn del disseny, material i prestacions.
Les boles vaginals són la màquina d’exercici més senzilla. Sovint es tracta de dues boles, unides per un saltador, que es col·loquen dins de la dona. El diàmetre i el pes poden variar, com més pesat, més difícil és realitzar els moviments desitjats. Per a dones nul·lípares, heu de triar opcions amb un diàmetre no superior a 2 cm.
Les boles pesades poden ser sense cordons. Pesen molt més, però la seva mida no supera els 1,5 cm. Podeu utilitzar un o més dispositius. Només apte per a aquells que practiquen la lliçó des de fa molt de temps i són capaços de controlar els tres grups de músculs de la vagina.
Equip de musculació. Es tracta de dues peces: una s’insereix al cos i l’altra queda fora. Menys convenient d’utilitzar, però ajuda a regular la càrrega. Pot tenir un aspecte diferent.
Entrenadors moderns de Kegel
Avui hi ha dispositius que fan que cada entrenament sembli un joc. La seva característica és la forma anatòmica i la connexió a un telèfon intel·ligent. Una aplicació especial actua com a entrenador individual: us recorda l’inici d’un entrenament, us indica què heu de fer i us permet fer un seguiment dels resultats.
Flamingo Magic Motion o Magic Kegel Master utilitzen la vibració per indicar-vos quan apretar els músculs i quan relaxar-vos. Hi ha diversos modes d’entrenament: a poc a poc, les tasques es tornen més difícils de manera que el resultat aparegui més ràpid. I també es controla l'execució: en forma de gràfic es pot veure la freqüència d'execució.
Les boles vaginals modernes es poden utilitzar no només per millorar la salut física, sinó que també es poden utilitzar per despertar. Saben vibrar amb diferents intensitats, provocant emocions agradables. Són adequats per a la masturbació de parelles o els jocs previs. També es poden portar a l’interior, fins i tot a la feina, i encendre-les en qualsevol moment.
Portar joguines fa que la vida sigui més brillant perquè podeu confiar en la vostra parella per controlar-les. Pot encendre i canviar la intensitat de l’impacte a distància. I pot diversificar les emocions, fer la vida junts més divertida i emocionant.
Com triar una màquina d’exercici Kegel?
Val la pena decidir-ho immediatament, amb quin propòsit es necessita. Si només és per practicar, hi ha prou pilotes, però si es tracta d’un joc, val la pena parar-se als aparells moderns.
És molt important prestar atenció al material. El més segur de tots els models de silicona. Val la pena evitar aquells que són difícils de rentar.
No necessiteu comprar la versió avançada de seguida. És millor triar un model amb un pes moderat per tal de complicar els moviments gradualment i no patir dolor muscular.
L’ús d’exercicis de Kegel us ajudarà a millorar el vostre benestar i a millorar la vostra sensualitat. Ja milers de dones han provat els seus efectes sobre elles mateixes i han obtingut excel·lents resultats.
