Hi ha molts mètodes diferents per combatre la cel·lulitis, però cap d’ells és eficaç sense una combinació d’exercici. Tot i que els salons de bellesa ofereixen la més àmplia selecció de diversos procediments, el seu resultat no aportarà resultats duradors sense un esforç físic suficient.
La cel·lulitis es refereix a problemes exclusivament femenins, el seu aspecte s’associa a l’acumulació de cèl·lules grasses al cos, destinades a tenir i donar a llum descendents. Tot s’explica pel fet que aquestes cèl·lules grasses són necessàries per alimentar i protegir les molles en cas de situacions imprevistes, per exemple, en absència d’aliments o calor, són les que li permeten sobreviure. Per tant, aquestes cèl·lules tendeixen a dipositar-se a les cuixes i les natges i el risc de cel·lulitis continua sent molt elevat al llarg de la vida. Per tant, és impossible protegir-se de l’aparició de la cel·lulitis mitjançant cap mètode i exercici. Només es pot suspendre el seu desenvolupament, augmentant el to dels músculs pèlvics, evitant que es depositi.
Qualsevol mètode per eliminar la cel·lulitis sense combinar-la amb activitat física no dóna un resultat positiu de ple dret. Hi ha un parell d’exercicis de cel·lulitis simples però extremadament efectius. Per treure’n el màxim partit, cal escalfar-se primer.
No ho descuideu, ja que d’aquesta manera podeu preparar els músculs per als principals exercicis, cosa que maximitzarà els beneficis i alleujarà les possibles lesions físiques.
Com a escalfament, inclinar el cos cap endavant i cap als costats, caminar en un lloc el més alt possible aixecant els genolls, les gatzonetes, les rotacions pèlviques, saltant sobre els dits dels peus i les estocades cap endavant són perfectes. S’han de fer fins al moment en què sentiu el treball dels músculs, és a dir, haurien de cremar lleugerament. En aquest cas, els moviments posteriors no causaran molèsties, no hi haurà dolor, sensacions de rigidesa, tensió i tremolors, cosa que té una gran importància en la lluita contra la cel·lulitis. Cada exercici, en funció del nivell de preparació individual, s’ha de repetir entre 20 i 50 vegades.
Després de les classes, és útil aplicar un agent anticel·lulític a les zones afectades.
L’exercici principal contra la pell de taronja a les cames i les natges és saltar a la corda. Cap dels simuladors no es pot comparar en eficiència amb una joguina estimada des de la infància. Fins i tot podeu fer-ho a casa triant la longitud de la corda adequada i col·locant una catifa sota els peus.
Cal saltar almenys un quart d’hora. En cas de fatiga, us podeu relaxar, però no al sofà, sinó caminant tranquil·lament per l’habitació o de peu recolzat a la paret. Al principi, feu l’exercici un quart d’hora, augmentant gradualment el temps a 45 minuts en una sessió i reduint-lo de nou a un quart d’hora. Cal realitzar l’exercici regularment fins obtenir el resultat desitjat. Saltar la corda ajudarà a desfer-se de la cel·lulitis i a perdre aquests quilos de més.
Un altre exercici extraordinari és el hula hoop. Fent exercici amb un cèrcol, no només eliminareu la odiada "pell de taronja", sinó que també augmentareu el subministrament de sang a la regió pèlvica, farà que la cintura sigui prima i flexible, així com eliminar problemes amb la columna vertebral i la digestió.
El més important d’aquest exercici és el temps. Gireu el cèrcol durant 15 minuts, però en cap cas més, està especialment contraindicat excedir el temps d’entrenament al vespre, perquè no és desitjable un flux sanguini excessiu a la regió pèlvica i a l’estómac. Després d’un mes d’exercici regular, apareixerà un resultat notable.
