Moltes dones coneixen el fenomen de la cel·lulitis. Les fosses antiestètiques a la pell, especialment a les natges i les cuixes, no sempre acompanyen l'excés de pes. Les cèl·lules grasses individuals es reuneixen en grups i pressionen contra les capes superiors de la pell des de l'interior, creant el típic aspecte de "pell de taronja".
Instruccions
Pas 1
Per desfer-te de la cel·lulitis, ajusta tots els teus hàbits de vida a un procés lent i llarg de lluita per obtenir formes ideals. Ajusteu la dieta perquè sigui baixa en greixos, sense sal i salada. Una dieta netejadora us ajudarà a entrar en un nou règim. Per exemple, durant tota una setmana després de les 14 hores, mengeu només verdures al vapor, beveu aigua mineral i te verd.
Pas 2
Assegureu-vos de practicar esports 2-3 vegades a la setmana: fitness, natació, gimnàs, aeròbic o qualsevol altre. Exerciteu els músculs de la cuixa a casa. Proveu-ho: premeu l’esquena contra la paret, doblegant els genolls i manteniu-vos en aquesta posició el major temps possible. A la superfície, sembla que això és més fàcil d’aconseguir del que és realment.
Pas 3
Aquí hi ha un parell d’exercicis més per enfortir les cuixes i els glutis: estigueu amb el pes al peu dret, estireu el melic fins a la columna vertebral i col·loqueu les mans als malucs. Doblega el genoll esquerre i aixeca-lo de manera que el peu esquerre quedi darrere del turmell dret. Mantenir l’equilibri, inspirar i pujar fins als dits dels peus. Mentre exhaleu, baixeu-vos. Repetiu-ho durant 30 segons i, a continuació, canvieu de cama. Aquest exercici s’orienta a la part posterior de les cames i els glutis i és un exercici excel·lent per al gluti màxim. Poseu-vos a quatre potes, les mans a l'altura de les espatlles i els genolls sota les natges. Estireu la cama dreta cap enrere, col·loqueu el dit del peu al terra. Amb el melic fins a la columna vertebral, inhale i aixequi la cama dreta cap amunt, sentint la tensió a les natges. Mentre exhaleu, baixeu la cama. Repetiu l'exercici amb la cama dreta durant 30 segons i, a continuació, canvieu la cama.
Pas 4
Preneu-vos 15 minuts del programa anticel·lulític de la vostra llar cada matí: massatge amb pinzell - dutxa alternada - fregament amb crema anticel·lulítica. Massatge diari amb un raspall de truges naturals en petits moviments circulars des del genoll cap amunt. En prendre una dutxa variable, dirigiu un raig d’aigua tèbia i fresca cap a les zones amb problemes. Conduïu-la des dels peus cap amunt, començant per la cama dreta. Després d’un esmorzar lleuger, feu un massatge de pessics a les zones amb problemes. Consisteix a pessigar lleugerament la pell amb els coixinets dels dits.
Pas 5
Els preparats anticel·lulítics moderns contenen tota una gamma d’extractes vegetals, olis essencials i cafeïna. Apliqueu-los dues vegades al dia, després d’un massatge i dutxar-vos, perquè després d’aquests procediments, la pell és especialment susceptible als efectes dels principis actius.
Pas 6
En prendre un bany, afegiu a l’aigua productes amb sals minerals o extractes d’algues.
Pas 7
Se sotmeten a diversos procediments professionals al saló: massatge anticel·lulític, drenatge limfàtic o talassoteràpia: tractament amb productes del mar. Aportaran resultats visibles ràpids i el primer èxit us impulsarà a accions actives en la lluita contra la cel·lulitis.
