Si teniu ganes de començar a córrer constantment, però encara no ho feu, hauríeu de fer alguns ajustos a la vostra agenda i incloure-la a la vostra setmana. Després de començar a córrer, podeu veure millores significatives en la salut, augment del balanç energètic. Observareu cada vegada més un equilibri psicològic que contribuirà al desenvolupament global.
Compra la millor roba per córrer que et mantindrà motivat. Un bon equip esportiu sempre et motiva per assolir nous objectius relacionats amb l’esport. Per tant, si encara no en teniu, compreu-lo per vosaltres mateixos. I de seguida notareu com, mirant una bonica roba de trot, teniu ganes de practicar esport. Al cap i a la fi, és molt més agradable córrer amb un xandall nou que en un conjunt vell que queda de l’escola o dels estudiants.
Troba el teu propi camí per trotar. Construeix el teu camí. Si us agrada córrer enmig del bullici de la ciutat, busqueu llocs on desenvolupar plenament les vostres tasques esportives a la ciutat. I si voleu relaxar-vos i respirar aire fresc, les zones de parc, les plantacions forestals i les places són ideals per a vosaltres. Trieu un dia lliure i exploreu la zona per començar a córrer-hi després. Això simplificarà molt el vostre objectiu esportiu principal.
Comenceu a participar en torneigs en cursa. Moltes ciutats acullen maratons mensuals i anuals, a les quals poden assistir professionals i aficionats. I sovint són els principiants els que aconsegueixen els millors resultats. A més, els torneigs poden inspirar noves victòries. Per tant, no dubteu a aplicar-vos i proveu la vostra mà en esdeveniments esportius.
Traieu la paraula "no puc" del vostre diccionari personal. A les primeres etapes, molts corredors novells s’enfronten al problema de la manca d’energia i força per començar a córrer. Però això només és una propietat repulsiva del nostre cos, que està acostumada a estar en un estat que li resulta còmode. Ara heu de canalitzar aquesta comoditat en una direcció diferent acostumant-vos a l’estrès constant. Aquest hàbit es forma en pocs dies, el més important és començar i no parar.
Desenvolupeu un programa en execució. A algunes persones els agrada trotar després d’un dia de feina per relaxar-se, però hi ha moltes activitats esportives associades a córrer. En combinar-los, podeu obtenir resultats realment impressionants. Combineu carrera lenta i ràpida, marxa nòrdica i acceleració. Aviat notareu que el vostre cos ha començat a adaptar-se a córrer distàncies més llargues i que pot controlar l’estrès amb facilitat.
