Actualment, molta gent pensa en com ser més prima i bella. Però la majoria només es queden quiets i continuen pensant en un cos atractiu. "Totes les mans mai no arribaran" d'aquesta gent. Errors habituals i idees errònies a l’hora de perdre pes, que cometen la majoria dels que volen endreçar la seva figura.
Error 1. Pensament innecessari
Molts "decideixen" començar a perdre pes, però pensen durant molt de temps en les petites coses i en diverses tonteries que suposadament els ajudaran. Seuen a l’ordinador durant hores i dies, mirant fotografies d’esportistes amb un cos preciós, trien amb molta cura i meticulositat un gimnàs (al qual no aniran més endavant), etc. Tot això requereix molt de temps que es pot gastar amb beneficis.
En lloc de seure i pensar només que algun dia començaràs, comença ara! Aixeca’t i surt a caminar. Caminar és una gran activitat;
Error 2. Concepcions equivocades
Quines associacions teniu amb el concepte de "pèrdua de pes"? És probable que hagueu considerat una dieta estricta i córrer.
No cal esgotar-se amb gana greu, córrer massa. Una abundància d’estrès combinada amb una manca d’alimentació és perjudicial per al cos i la salut. La immunitat i la salut es deterioren, apareixen lesions i es perd la motivació;
Error 3. Excuses i excuses
"No tinc accés al gimnàs, així que no podré fer exercici", "tinc mala genètica, no puc" i tot aquest tipus de merda. Tothom pot fer alguna cosa.
Fins que una persona no es fixi un objectiu i comenci a caminar cap a ell en lloc de gemegar, no passarà res.
Hi ha una infinitat de maneres de carregar els músculs, de començar a moure’s. Només podeu caure i començar a fer flexions des del terra. Podeu aixecar-vos i començar a caminar, també serà força eficaç.
Sortiu a l’exterior i camineu 10 km a una velocitat d’uns 6 km per hora.
Molta gent té un cos atlètic, però alhora no va al gimnàs;
Error 4. Falta de motivació
L’estat emocional de la persona té un paper fonamental. Si creu que fracassarà, ho farà. Si busca moltes excuses i es queixa tot el temps, s’estancarà.
Trobeu un motiu per a vosaltres mateixos per anar a la tasca que ens ocupa. El més important és que tingueu un desig constant.
Visualitzar els objectius esportius és molt important. S’ha d’imaginar constantment el que vol i el que s’esforça. Aleshores inevitablement us arribarà.
És important creure en un mateix i seguir el bon camí. És important realitzar correctament les vostres capacitats;
Error 5. Pèrdua de temps i diners
Hi ha una categoria de persones que van al gimnàs, que es mouen mandrosos pel camí en ascensors, escales mecàniques, minibusos, que es mantenen atrapats durant hores. I ja al moment, s’aixequen a la cinta de córrer, marcant una velocitat ridícula, i caminen tan a poc a poc que encara tenen temps de desplaçar-se pel canal de les xarxes socials. O corrent de cantonada a cantonada, sense saber què fer. Molt divertit.
Es gasta massa temps i diners en tot això. Al cap i a la fi, en lloc d’aquest disbarat, simplement es pot moure més durant el dia, obligar el cos i els músculs a treballar el màxim possible. Serà molt més efectiu;
Error 6. Creença de la gent en "procediments miraculosos" per cremar greixos
Tot això és una pèrdua de temps i diners;
Error 7. La creença que el procés de perdre pes són dietes doloroses, aliments repugnants, etc.
Només una dieta completa i saludable us pot ajudar a perdre greixos i aconseguir bons resultats. I si parlem de mantenir una figura atlètica, encara més;
Error 8. Exclusió de la dieta de tots els greixos i carbohidrats, exercici excessiu i altres errors per consell dels bloggers
Molts bloggers de vídeo populars adopten un formulari a curt termini i després publiquen fotos a tot arreu, graven vídeos i aconsellen a la gent que redueixi els àpats. Però podeu tallar els aliments en les direccions positiva i negativa. Les seves recomanacions s'apliquen a la segona.
I d’alguna manera es va posar de moda torturar-se amb càrregues pesades. Això no us portarà als vostres objectius.
No creieu en aquests deliris;
Error 9. Dejunació excessiva
Això suposa un cop per a la immunitat, un deteriorament del benestar i l’estat d’ànim, una pèrdua d’energia i possibles avaries.
Molta gent creu que si menja una barra de xocolata o una barra en lloc d’un àpat complet, res no serà perjudicial per a la figura i la salut.
Hi ha curioses comparacions de racions de menjar. Per exemple, una hamburguesa o una xocolata que mengeu equival a una bona porció de cereals i fruita. D'acord, el segon us saturarà millor i, conscientment, rebrà la satisfacció de més menjar rebut. Dir que serà molt més saludable menjar d’aquesta manera és no dir res.
Hi ha molts aliments saludables i deliciosos per triar. Podeu cuinar encara més deliciosos plats a partir d’aquests productes i no tenir por de la vostra salut. Per exemple, farina de civada, blat sarraí, alvocat, plàtan, aranja, tomàquet, poma, pebrot dolç i molt, molt més;
Error 10. Set insatisfeta
Beure molta aigua mentre es perd pes també és un dels punts clau. Amb ell, totes les toxines, totes innecessàries, s’eliminen del cos.
Pren el costum de beure un got d’aigua al matí. Això és extremadament important, perquè només beure un got d’aigua començarà la digestió. Notareu com canviarà el vostre estat de salut i estat d’ànim;
Error 11. Càlculs constants i preocupacions innecessàries dels números
Una persona que compta constantment calories, grams, quilograms, etc., sol quedar-se quieta en el camí cap al seu objectiu.
Tot això no mereix la vostra atenció. Mireu-vos al mirall i al vostre benestar;
Error 12. Ajustar-se a l'opinió d'una altra persona
Definiu-vos tasques i completeu-les sense escoltar les paraules dels altres. Et tiraran al fons;
Error 13. Considerar els entrenaments com a poc interessants.
Si realment veieu l'entrenament d'aquesta manera, heu escollit l'ocupació incorrecta per a vosaltres mateixos. Fer exercici ha de ser divertit i hauríeu d’estar disposat a fer-ho.
Recordeu, l'aparença és un reflex de l'ànima. Escolta el teu cor i fes el que vulguis.
Simplement mou-te!
