Una figura esvelta és l'objectiu de centenars de milers de dones, per aconseguir que cada dona utilitzi un conjunt individual de mitjans. Quina és la manera més eficaç de perdre pes?
Necessari
- - Aro;
- - exercici físic.
Instruccions
Pas 1
Desitjades per tenir una figura prima, moltes dones busquen aprimar-se. No s’adonen que un cos prim encara no és un estàndard de bellesa. Fins i tot si heu aconseguit desfer-vos dels quilos de més, els problemes a la zona dels pantalons, la cel·lulitis i la pell flaccida arruïnaran el vostre estat d’ànim. Per tant, si voleu que el vostre cos sigui realment atractiu i atractiu, heu d’acostar-vos al procés de formació del cos d’una manera completa. A més de la pèrdua de pes, presteu atenció al desenvolupament de diversos grups musculars, tonifiqueu la pell per evitar caigudes i arrugues, manteniu un equilibri vital de vitamines i minerals al cos.
Pas 2
Si comenceu a perdre pes mitjançant dietes estrictes, el més probable és que assoliu el que voleu. Les escales mostraran l’anhelada xifra, per exemple, 65 kg en lloc de 72, però no experimentareu molta alegria. El fet és que quan es perd pes, els quilos de més s’apaguen de manera desigual. Depenent del tipus de figura, una determinada part del cos primer perd pes, per exemple, el pit, mentre que la cintura i els malucs només perden un parell de centímetres de volum. Per gaudir dels resultats obtinguts de la pèrdua de pes, heu de convertir-vos en un autèntic escultor del vostre cos.
Pas 3
Moltes dones no tenen l’oportunitat d’anar al gimnàs setmanalment. Si sou un d’ells, us vindrà un cèrcol. Aquest element és indispensable per donar forma al cos. Compreu un cèrcol de plàstic que estigui buit al seu interior. Desconnecteu-lo de la junta i ompliu-lo amb petits objectes de ferro (femelles, cargols, etc.). A causa d’aquest agent de ponderació casolà, no serà fàcil girar el cèrcol, però els resultats ja us encantaran en la fase inicial. El temps d’entrenament inicial amb aquest cèrcol és de 5 minuts. Augmenteu la durada de la sessió d’1 a 2 minuts alhora.
Pas 4
Si us costa forçar-vos a fer exercici, feu un petit truc. Reprodueix la música més enèrgica i fantàstica que puguis trobar. I el vostre cos voldrà moure’s sol.
Pas 5
Feu servir el cèrcol per donar forma també als malucs. És cert, només amb aquest equipament esportiu no n’hi haurà prou. Trieu addicionalment alguns exercicis simples de cames (esquat, salt de corda, trotar, etc.) que faràs diàriament. Al cap i a la fi, només les activitats esportives sistemàtiques donen resultats.
