CrossFit és una de les àrees esportives amb més creixement. Per descomptat, CrossFit és força eficaç en termes de pèrdua de pes, transformació del cos i augment de la resistència del cos. Però també té els seus inconvenients.
Cada esport té la seva pròpia especialització. Per exemple, en el culturisme, els atletes entrenen el rendiment de la força, mostrant la seva força durant molt de temps amb un descans mínim, aproximació rere aproximació. En l’aixecament de potència, és important fer pressió amb el pes màxim durant una repetició. És a dir, cada esport té la seva pròpia especialització, com més estreta és, més gran és la concentració i, en conseqüència, amb esforços adequats, més gran serà el resultat.
Quan es tracta de CrossFit, no hi ha cap especialització específica. Això té els seus pros i els seus contres.
A causa de la manca d'un enfocament clar, no hi ha cap objectiu específic per a aquest esport, cosa que significa que el resultat serà mitjà. Atès que els exercicis de crossfit estan dirigits tant a l'entrenament de força com a la resistència i la flexibilitat, és difícil aconseguir resultats alts en diverses àrees i en diversos indicadors alhora.
L’avantatge de CrossFit és la seva versatilitat. La versatilitat és més freqüent a la vida real, el crossfit proporciona adaptació a les condicions reals i situacions de la vida, cosa que no es pot dir sobre altres esports que tenen un enfocament específic.
Gràcies a l’entrenament a intervals elevats, CrossFit és bo per cremar greixos subcutani i és bo per a la resistència de l’entrenament. L’entrenament de crossfit requereix molta fortalesa i motivació. Per a algunes persones, aquesta formació pot estar contraindicada, per la qual cosa és millor consultar amb un metge o entrenador amb antelació.
CrossFit és una gran oportunitat per provar alguna cosa nova. Totes les coses bones estan darrere de la nostra zona de confort, CrossFit ens permet anar més enllà d’aquesta zona i trobar alguna cosa més.
