Fer exercici amb simuladors us permet mantenir el cos en bona forma i també ajuda a regular el treball dels òrgans interns. Però també és important ser conscient de quin tipus d’equipament esportiu necessiteu i amb quins propòsits.
Instruccions
Pas 1
Escriviu el vostre objectiu d’entrenament al diari d’entrenament per ajudar-vos a prendre la decisió correcta. Hi ha dos tipus principals d'equips d'aquest tipus: augment de la resistència i desenvolupament de la força. La primera classe inclou bicicletes d’exercici, cintes de córrer, màquines de rem, steppers, etc. El segon: bancs, màquines d’exercici físic amb peses lliures (barra, barra, manuelles) i complexos amb pesos incorporats.
Pas 2
Calculeu els vostres fons per a la compra d’inventari. Si necessiteu resistència i força, haureu de recollir un pressupost força gran. En general, el cost de cadascun d’ells pot oscil·lar entre 300 i diversos milers de dòlars. Per exemple, una simple bicicleta d’exercici que mesuri la freqüència cardíaca i la distància recorreguda pot costar més de 200 dòlars. Com més funcions tingui l’ordinador, més costarà la bicicleta d’exercici.
Pas 3
Penseu en la possibilitat de comprar una cinta de córrer si no us agrada pedalar. T’oferirà l’oportunitat de córrer curses a casa amb qualsevol clima fora de la finestra. El preu de la cinta oscil·la entre els 400 i els 1.500 dòlars. Els més senzills i econòmics són mecànics, és a dir, heu de posar la pista en moviment vosaltres mateixos. El segon tipus és elèctric. És més avançat i car. Aquest tipus de pista es pot moure a una velocitat determinada segons un programa donat per un ordinador.
Pas 4
Compreu diversos equips de força i musculació. Si necessiteu un mètode complet de treball sobre el cos, compreu un simulador complex amb peses incorporades. Com a regla general, costa com a mínim entre 1.000 i 1.500 dòlars, però us permet treballar els músculs de les cames, braços, pit, espatlles i esquena. Com més possibilitats tingui un simulador, més alt serà el seu preu. Tanmateix, pot substituir tot un gimnàs per a les classes en què haureu de donar diners cada mes.
