El problema de moltes dones és l’aparició d’una barbeta doble. Sembla prou lleig. Hi ha tres exercicis senzills per reduir o desfer-se d’una barbeta doble.
El primer exercici s’ha de realitzar estirat d’esquena. Aixequeu el cap, estireu la barbeta cap endavant, intentant veure els dits dels peus. Cal repetir l’exercici de 15 a 20 vegades. Molt important! Tot i que aquest simple exercici pot reduir la barbeta doble en un temps bastant curt, mai no l’ha de realitzar la gent que tingui problemes amb la columna vertebral o el sistema cardiovascular.
El segon exercici es pot fer fins i tot a la feina. Per exemple, durant la pausa per dinar o simplement durant els cinc minuts gratuïts. Cal posar-se de peu. L’esquena ha de ser absolutament recta. Poseu les mans a les espatlles. Estira el coll cap amunt. Al mateix temps, les espatlles han de quedar absolutament immòbils. Repetiu l’exercici de cinc a sis vegades.
El tercer exercici s’ha de repetir diverses vegades al dia. Es triga una mica més a completar-se que els dos primers. Però el resultat, respectivament, no trigarà a arribar. Seieu al vostre escriptori. Col·loqueu els colzes sobre el taulell. Tanqueu els dits amb força davant vostre. Col·loqueu la barbeta a les mans tancades. S’ha d’estendre lleugerament cap endavant i el cap aixecat. Durant vint minuts seguits, toqueu la barbeta amb les mans tancades. No obriu els dits. Les petades haurien de ser lleugeres. No hauríeu de sentir cap molèstia mentre feu aquest exercici.
