"Orelles", zona de pantalons - tan aviat com criden les cuixes massa plenes. No obstant això, aquests defectes externs es poden eliminar prou ràpidament. El més important és atendre els consells dels professionals i no tenir mandra de cuidar-se.
Instruccions
Pas 1
Una alimentació adequada ajudarà a eliminar centímetres extra dels malucs. Els experts recomanen utilitzar una quantitat determinada de determinats productes al dia. Per exemple, haurien de contenir 150 g de proteïnes (carn, mató, peix), 300 g de verdures (sense remolatxa, pastanagues i patates), 100 g de productes derivats del gra, 1 ou, 200 g de fruites sense edulcorar. Es recomana aromatitzar tots aquests aliments amb 2-3 cullerades. oli vegetal. També cal beure almenys 1,5-2 litres d’aigua al dia.
Pas 2
No oblideu fer exercici també. Els més populars són les anomenades bicicletes, puntades de peu, tisores, etc.
Pas 3
Podeu utilitzar aquest exercici també. Poseu-vos contra la paret, recolzeu-vos-hi amb les dues mans. Les cames s’han de doblegar als genolls. Aixequeu cada cama cap al costat al seu torn. L’essència de l’exercici és fer tots els moviments amb esforç.
Pas 4
Es pot fer un altre exercici estirat. Assegureu-vos de centrar-vos en una superfície dura, com ara la part posterior d’un sofà. Baixeu una cama cap avall i estireu-la. Comenceu a balancejar la cama. De mitjana, heu de repetir el moviment 10 vegades. A mesura que milloreu la vostra habilitat, augmenteu el nombre de girs a 30. Repetiu el mateix per a l’altra cama.
Pas 5
Afegiu massatge als vostres exercicis. Això us ajudarà a millorar la circulació sanguínia a la zona de les cuixes, regular el flux i flux de sang venosa i estimular el metabolisme. El massatge per a les cuixes es realitza mitjançant moviments d’acarició i pastat. No us deixeu emportar: n’hi ha prou amb 10 minuts. Hauríeu de rebutjar el massatge si esteu malalt o trobeu una erupció al cos.
Pas 6
Utilitzeu diversos embolcalls. Podeu utilitzar argila cosmètica, algues i olis essencials com a base per a aquest tractament. Escampeu la barreja per la zona problemàtica, emboliqueu les cuixes amb paper film i tapeu-les amb una manta tèbia. Seieu així durant 40 minuts i, a continuació, esbandiu-la bé amb aigua tèbia. Per acabar, regueu-vos els peus amb aigua freda.
