El somni de totes les dones és un bonic ventre de tons i una cintura prima, i la seva peculiaritat és que aquest somni és realitzable. Per tal d’eliminar amb eficàcia i rapidesa un ventre addicional i recuperar l’harmonia, heu de seguir certes regles de nutrició i activitat física, a més d’aprendre a netejar el cos.
Instruccions
Pas 1
Abans de fer dieta i anar al gimnàs, netegeu els intestins de toxines que us impedeixen perdre pes i estimulen la producció de greixos.
La millor manera de netejar el cos, provada pel temps i disponible per a tothom, és un ènema, que s’ha de fer durant dues setmanes. Durant el procés de neteja, el volum de l’abdomen disminuirà. Utilitzeu una solució d’un litre i mig d’aigua i una cullerada de sal per a un ènema. Netejar el còlon i netejar el fetge hauria de ser el primer pas per desfer-se del ventre.
Pas 2
El segon pas és un estil de vida actiu. L’esport i l’exercici físic us ajudaran a mantenir els músculs tonificats i a fer que el vostre ventre s’ajusti i sigui atractiu, evitant que la vostra pell s’estiri i caigui.
Cada dia, estirat a terra, gireu els abdominals inferior i superior 50 vegades i feu exercicis amb un hula hoop (cèrcol) de massatge. Girar l’hula hoop escalfa els músculs, augmenta el flux sanguini, prepara els abdominals per a l’estrès i és una bona eina per utilitzar entre exercicis abdominals.
Pas 3
Finalment, combina la desintoxicació i un estil de vida atlètic amb una alimentació adequada. Una dieta equivocada anul·larà tots els vostres esforços.
Desfeu-vos dels aliments grassos, ensucrats i rics en calories. Beure molta aigua: almenys 2 litres al dia. Elimineu el menjar ràpid, els refrescos, els midons i els fregits. Menja més verdures, fruites, cereals.
Observant la dieta correcta, practicant esport i netejant el cos de toxines, podeu restaurar fàcilment una bella figura esvelta en el menor temps possible.
