Una panxa amagada és el somni de qualsevol dona, a més, és bastant factible. Els músculs abdominals elàstics i entrenats no només es veuen bells, sinó que també donen suport al treball ben coordinat dels òrgans interns. N’hi ha prou amb tenir paciència i una mica de temps per dedicar-vos a cuidar el vostre propi aspecte i la vostra salut. El problema d’eliminar l’excés de greix a la cintura i a l’abdomen s’ha d’abordar de manera exhaustiva.
És necessari
Estora esportiva, mel, mostassa seca, paper film, arrel de valeriana, camamilla, dutxa
Instruccions
Pas 1
Aplaneu el ventre amb un entrenament muscular abdominal.
Acuéstese a terra. Doble les cames als genolls. Agafeu les mans a la part posterior del cap. Aixequeu el cap i les espatlles del terra. No aixequeu els omòplats del terra. Estireu les espatlles fins a les cames doblegades amb una petita amplitud oscil·lant. Mantingueu-vos en aquesta posició durant 1 minut. Relaxeu-vos.
Posició inicial, estirat d’esquena. Esteneu una cama cap amunt. Estireu les espatlles fins a la cama aixecada. Al cap d’un minut, descansa i canvia la cama estesa.
Estira’t d’esquena, posa les mans al llarg del cos. Aixequeu les cames rectes per sobre del terra. Dibuixeu números imaginaris a l'aire amb els dits dibuixats, d'un a nou. No aixequi l'esquena del terra.
Pas 2
Feu automassatge.
Estira’t d’esquena. Col·loqueu el palmell de la mà a l’estómac i feu un cop circular en sentit horari amb un moviment circular.
Fregueu l’abdomen amb el costat dels palmells, com si serressin amb una serra mecànica.
Premeu les mans amb els punys i feu rodar amb els artells i pasteu els dipòsits de greix.
Pas 3
Realitzar massatges amb mel i embolcalls corporals.
Tritureu 1 culleradeta de mel entre les palmes. Col·loqueu les palmes a l’estómac i arrossegueu-les bruscament. Feu aquest massatge a tota la zona problemàtica. Es poden formar contusions a la pell. És important que no tingueu malalties dels òrgans interns.
Barregeu 2 cullerades. culleres de mel i 1 cda. una cullerada de mostassa seca. Esteneu aquesta barreja per la cintura i l’estómac, emboliqueu-la amb paper film. Camineu 1 hora. Feu-ho entre 8 i 10 dies.
Pas 4
Fer hidromassatge de la zona problemàtica.
De peu a la dutxa, dirigeix un fort raig d’aigua cap a l’abdomen. Alternar aigua freda i calenta. Al final del procediment, fregar l’abdomen mullat amb una tovallola de pèl.
Pas 5
Preneu-vos banys d’herbes per eliminar l’excés de greix del cos.
Tritureu 30 g de rizomes de valeriana en pols. Aboqueu 1 litre d’aigua freda i deixeu-ho 1 hora. A continuació, bulliu durant 20 minuts, coleu-ho i aboqueu-lo al bany. Preneu-vos un bany abans d’anar a dormir. El procediment és de 10 a 12 dies.
Aboqueu aigua bullent sobre les flors de la camamilla de la farmàcia (100 g per 2 l). Deixeu-ho 2 hores, coleu-ho i aboqueu-lo al bany. Estirar-se en un bany calent durant 15 minuts abans d’anar a dormir, durant 10-12 dies.
