Un ventre flàccid i desgavellat, superat impotent per un cinturó de pantalons, plecs greixos als costats, cosa bastant desagradable. Per descomptat, es pot optar per la liposucció amb abdominoplàstia o es pot apretar la seva voluntat amb un puny i provar mètodes populars senzills.
Instruccions
Pas 1
Dieta No hi ha cap panxa deliciosa fora de la qüestió fins que no s'assoleixi el pes òptim per a vostè. Per baixar de pes, heu d’assegurar-vos que la quantitat d’energia entrant sigui inferior a la consumida. Aleshores, el cos començarà a cremar greixos emmagatzemats durant un dia plujós, inclòs a l’estómac.
Posar-se a dieta. Limiteu la quantitat d’hidrats de carboni entrants (farina, dolç), greixos. Recolzeu-vos en verdures, fruites, productes lactis baixos en greixos i cereals.
Deixeu de menjar sobre la marxa: reserveu una hora específica per a cada àpat. Per exemple, esmorzar de 7 a 7.30, dinar de 13 a 13.40, etc. Entre els àpats, abstingueu-vos de galetes, galetes (comprades), patates fregides i altres substàncies nocives que siguin tan agradables de berenar. Beure aigua. Com més gran, millor. Parlant de beure, quan es calcula el contingut calòric de la seva dieta, molta gent s’oblida d’incloure begudes a la llista de proveïdors de calories. Mentrestant, en un got de Coca-Cola (uns 200 mil·lilitres) hi ha 90 calories. En termes d’excés de pes: 10 grams de greix. En termes d’activitat física: 15 minuts de treball amb peses. Per cert, les begudes alcohòliques tenen el nombre més gran de calories. S’han de limitar o excloure totalment de la dieta.
Pas 2
Exercici, massatge Dediqueu 15-20 (preferiblement més) minuts al dia fent un conjunt d’exercicis abdominals. Aprendre flexió corporal. La gimnàstica Bodyflex us permet literalment "exhalar" aquests quilos de més, alhora que desfeu els músculs caiguts i la gana incontrolable.
Després de la classe i la dutxa, feu-vos un massatge dur. Fregueu vigorosament i pincheu l’abdomen (podeu utilitzar massatges especials) durant uns minuts i apliqueu-hi qualsevol crema anticel·lulítica o una barreja d’olis essencials anticel·lulítics (10 gotes de fonoll, taronja, olis d’aranja per 10 g de oli base).
Pas 3
Estil de vida: mantingueu la vostra postura. Un ventre que sobresurt es nota més en persones amb poca postura. Comproveu: aneu al mirall, gireu-lo cap als costats i, aleshores, redreçar l’esquena i expandir les espatlles. Veureu com instantàniament el pit es va fer més alt i el ventre quasi va desaparèixer.
Intenta evitar l’estrès. S'ha comprovat que l'estrès provoca un augment de la quantitat de "greix" a la zona de la cintura. La medicina tradicional recomana suc de col acabat d’esprémer com a remei per a una panxa gran. Prengui un got d'aquesta beguda diàriament abans dels àpats. El curs d’admissió és de 30 dies.
