L’exercici és gairebé l’única manera de millorar la vostra salut i mantenir una bona figura. Algunes persones prefereixen fer exercici a casa, però als gimnasos és més convenient fer-ho: tenen l’equip necessari, les condicions, instructors que us ajudaran a triar un programa individual. Només cal que escolliu un bon gimnàs amb personal competent i equip d’exercici d’alta qualitat.
Instruccions
Pas 1
Enumereu tots els clubs esportius i gimnasos de la vostra zona que us convinguin. No és molt agradable passar unes hores a la setmana en els viatges amb entrenador. Com més freqüentment visiteu el vestíbul, més a prop hauria de situar-se de casa vostra. Recopileu informació per a cada club de la llista.
Pas 2
Definiu els vostres requisits. Què voleu d'un gimnàs: la presència de simuladors brutals habituals per a la força extrema i aixecament de peses o molts serveis addicionals (natació, ioga, arts marcials). Determineu les vostres capacitats financeres: la segona opció costarà més. Si el vostre objectiu és guanyar massa muscular, trieu gimnasos clàssics, que difereixen en preus assequibles.
Pas 3
Exploreu gimnasos, comproveu la qualitat i la novetat de l’equip. Mireu quanta gent hi ha. Si hi ha un veritable amor al gimnàs i hi ha una cua per a les màquines per fer exercici, renuncieu-hi. Esbrineu si el club té entrenador o instructor i parleu-li sobre el vostre programa. Demaneu mostrar els diplomes dels empleats per confirmar la professionalitat. Esbrineu l’horari de les sales i compareu-lo amb el vostre. Feu unes quantes visites de prova al club que vulgueu decidir.
Pas 4
El gimnàs hauria d’estar equipat amb un aparcament ben il·luminat i vigilat, disposar d’un camí d’entrada convenient, un vestuari net amb taquilles i una dutxa. L’interior del club també és un factor important. Hi hauria d’haver prou espai al vestíbul mateix, els miralls haurien de penjar a les parets. Comproveu si l'habitació està equipada amb bons sistemes de ventilació i està ben il·luminada. És convenient comptar amb un nutricionista i fisioterapeuta al personal.
