Molta gent, asseguda al sofà, passa hores pensant en si fer esport o no. I, en la majoria dels casos, aquestes reflexions acaben amb el fet que tenen altres coses més importants a fer. En aquest cas, una persona li infon un sentiment de culpabilitat al cap i demà tot es repetirà de nou. Com motivar-se per practicar esports?
Nova empresa
Junts, feu que tot sigui més divertit, jugueu, divertiu-vos i, per descomptat, també feu esport. A mesura que comenceu a fer esport, a poc a poc anireu fent nous amics amb opinions i aficions comunes i, finalment, serà més fàcil. Quan veieu algú que té més èxit en els esports, inconscientment el voleu evitar, i això ja és motivador.
Forma nova i bonica
Per descomptat, tothom vol quedar bonic. Si compres un uniforme agradable i còmode, voldràs mostrar-lo als altres, de manera que et motivaràs a practicar esports amb un uniforme nou. Alguna forma més posarà èmfasi en la dignitat. Es tracta principalment de roba ajustada.
Malbaratament de diners
Heu decidit comprar una subscripció al gimnàs, però us fa mandra anar-hi. Simplement sentireu pena pels diners gastats. Això us farà caminar i ni tan sols faltar a les classes.
Troba un esport que t’agradi
Si trobeu el vostre esport favorit que us agrada, gaudireu fent aquest esport cada dia, millorant el vostre estat d’ànim.
No us en excediu
No sempre cal donar el 100% per aconseguir bons resultats. Aviat simplement us cansareu i renunciareu a aquestes activitats. Si assigneu temps amb prudència a la vostra afició, us serà molt més fàcil i el resultat serà molt millor. Si no voleu saltar-vos les classes, durant les pauses de descans és possible fer exercicis d’estiraments o exercicis passius que no malgastin molta energia i el resultat no canvia molt.
Els esports no comencen dilluns
La majoria de la gent es convenç que l’horari d’entrenament ha de començar dilluns. No és correcte. Feu-ho quan tingueu ganes o quan tingueu temps. Si tens energia i ganes, ves al parc i corre.
Deixa caure la timidesa
Sovint passa que la gent se salta els entrenaments només perquè és tímida. No els agrada que els mirin durant l’exercici. El motiu també pot ser el desaprovació de les discussions de la gent del voltant. Recordeu, si us agrada anar al gimnàs i fer la posada a la gatzoneta amb barres, continueu fent-ho. No escolteu l'opinió majoritària.
Tot el que importa és petit
Les classes fins i tot de 15 a 20 minuts al dia són millors que res. Es pot practicar una mica cada dia. En aquest cas, el resultat serà molt més productiu que saltar-se entrenaments i fer exercici només dues vegades per setmana.
El més important és la seguretat
Abans de començar un entrenament, val la pena llegir les regles per realitzar l’exercici correctament per evitar lesions. A més, abans de qualsevol activitat física, heu de realitzar un escalfament productiu i escalfar els músculs, de manera que l’efecte serà molt millor i el procés serà més segur.
