Des de petit, s’hauria d’ensenyar a un nen a practicar esport, inculcant l’amor per l’activitat física moderada. És important que aquesta simpatia persisteixi per la vida, perquè, com ja sabeu, el moviment és vida.
Un estil de vida esportiu millora el to del cos, enforteix el sistema immunitari, dóna bellesa, salut i longevitat. Naturalment, parlem d’esports d’aficionats, de càrregues normalitzades al cos. L’esport professional és força traumàtic, pot esgotar el cos humà en poc temps. En general, l’esport és útil per a persones de totes les edats. Ajuda a no emmalaltir fins i tot durant els períodes d’epidèmies, a sentir-se sempre bé i gaudir de la vida. Un avantatge important de l’esport és que cada persona pot escollir l’esport més atractiu per a ell mateix. Algú està interessat en els jocs d’equip, algú tria la forma física, el patinatge sobre gel o la natació. Algunes persones prefereixen fer gimnàstica, aeròbic o exercicis elementals a casa. El més important en els esports és la regularitat de l’activitat física. Els beneficis per a la salut seran tangibles: les activitats esportives contribueixen a la circulació normal de la sang, al funcionament correcte de tots els òrgans i sistemes i a la millora del metabolisme. L’esport, juntament amb un estil de vida saludable, té un efecte beneficiós sobre l’estat de la pell, els cabells i les ungles. Aporta bellesa i atractiu als dos sexes. Les dones es tornen primes i en forma, mentre que els homes es tornen forts i resistents. A més, practicar esports enforteix les qualitats de la personalitat i el temperament del personatge. Practicant un estil de vida esportiu, una persona mai no es trobarà amb la inactivitat física, una malaltia perillosa del nostre temps. Per a la salut i la llarga vida, el cos humà ha d’estar sempre en moviment, en bona forma. És important recordar que un estil de vida sedentari inevitablement acosta una persona a la mort. Les autoritats de qualsevol país haurien de prestar una major atenció a la promoció d’esports entre nens i adults i no han d’estalviar cap esforç ni diners per al desenvolupament de l’esport.
