La natació sincronitzada és un esport increïblement bell i espectacular. I l’efecte sobre el públic no és produït només per belles noies, vestits, moviments i música, sinó per la facilitat de com les noies de l’aigua poden treballar de manera tan harmoniosa i clara interpretant figures tan complexes.
La natació sincronitzada és l'esport més elegant i "femení" i, en el sentit literal, només les noies participen a la competició, tot i que alguns entusiastes masculins també es proven en un negoci tan difícil. L’escola de natació sincronitzada es desenvolupa des de fa gairebé cent anys i, en els darrers anys, Rússia ha estat capaç de mantenir-ne el lideratge.
Com aconsegueixen les noies representar figures complexes a l’aigua i així controlar els seus cossos? Igual que el patinatge artístic, la natació sincronitzada implica actuacions coreogràfiques en un entorn poc habitual per als ballarins comuns, en aquest cas a l’aigua. Hi ha moltes figures en natació sincronitzada, la majoria es realitzen en posició vertical, sovint al revés. Per mantenir-se constantment en posició vertical, la noia realitza moviments ràpids de vuit figures amb les mans al nivell del maluc.
Per a una altra figura bàsica: les rotacions, l'atleta fa moviments circulars amb les mans en un sentit, oposat al sentit de gir. Una mà va cap endavant en la direcció correcta i l’altra, en la mateixa direcció, però darrere del cos.
Una diferència sorprenent entre els moviments de les mans en els esports normals i la natació sincronitzada és que, a més de la posició habitual de "espàtula", els dits es poden apretar en un puny o bé espaiats. Així es realitzen els moviments de rem.
Els moviments de les cames tenen un paper enorme en la natació sincronitzada i no només estètica. Les cames ajuden a mantenir el cos en posició i a moure’s a l’aigua. Es dedica molt de temps a estirar els lligaments, entrenar els músculs de les cames, desenvolupar la mobilitat articular, tot això ajuda a utilitzar les cames al màxim durant les actuacions. Només hi ha tres posicions bàsiques de cama: totes dues rectes, una doblegada i les dues doblegades.
Per tal d’actuar de manera sincrònica, els atletes primer memoritzen l’ordre dels moviments a terra. Com que cadascun d'ells ha perfeccionat els moviments i ha portat a l'automatisme, a l'aigua els poden repetir exactament. El sentit del ritme també té un paper important, tot i que la nena passa molt de temps sota l’aigua, sent perfectament la música i agafant el ritme.
Perquè l’aigua no entri al nas i els atletes no s’ofeguen, es posen pinzells especials al nas: no premen massa el nas, però no donen pas a l’aigua.
La capacitat de treballar harmònicament és la clau de l’èxit dels esportistes.
