Tota dona somia amb preservar (idealment per sempre) la joventut i la bellesa. La majoria de la gent sap que fer exercici regularment ajuda a mantenir la pell tonificada, els músculs en ordre i a millorar la salut. Des de temps immemorials, les dones sabien dels beneficis de l’exercici i, per tant, han estat capaços de mantenir una forma meravellosa al llarg dels anys.
La dona moderna ha de treballar, criar fills i cuidar la casa. És evident que amb un ritme tan frenètic no sempre hi ha prou temps ni ganes, ni tots dos. Però ara la gimnàstica ha experimentat canvis significatius. Per exemple, hi ha molts exercicis que no requereixen recursos de temps innecessaris i que permeten obtenir bons resultats.
La gimnàstica clàssica o francesa permet fer la pell més elàstica i els músculs tensats i elàstics.
La gimnàstica de ball permet fer moviments més suaus, augmenta la flexibilitat de les articulacions. Aquest tipus de gimnàstica té moltes fans femenines, ja que és difícil trobar una dona que no li agradi ballar. Aquesta gimnàstica té una gran varietat - gimnàstica de jazz - realitzant determinats exercicis amb música de jazz.
Aeròbic: permet alternar gimnàstica amb exercicis d’estiraments. Com a resultat, la circulació sanguínia millora i les cèl·lules del cos es subministren millor amb oxigen.
El ioga per a dones és un conjunt especial d’exercicis que desenvolupen la mobilitat articular i enforteixen l’esquelet. Aquest tipus de gimnàstica va venir de l’Est, però de seguida va guanyar popularitat.
L’estirament és una combinació de diversos exercicis de ioga, dansa contemporània i ballet realitzats fins a la música lenta.
Gimnàstica eslava: aquesta gimnàstica permet obrir fluxos d’energia al cos femení, basant-se en les antigues arts marcials eslaves.
Bodyflex no és una gimnàstica del tot ordinària, exercicis en els quals es realitzen mantenint la respiració.
Qigong: gimnàstica xinesa, moviments lents amb música estilitzada. Us permetran relaxar-vos i descansar no només al cos, sinó també al cap.
Independentment del tipus de gimnàstica que escolliu per a vosaltres, el més important és que sigui eficaç i gaudiu de l’exercici.
