Molts de nosaltres hem vist com els alumnes de les escoles de karate o oficials de les forces especials trencaven maons amb una mà. Tot i això, és important adonar-se que es poden necessitar anys d’entrenament dur per avançar en aquest tipus. Hi ha diversos punts importants a tenir en compte.
És necessari
- - mentor;
- - escola;
- - makiwara;
- - embenats;
- - taulers;
- - maons vermells.
Instruccions
Pas 1
Trobeu una escola professional de karate i un mentor experimentat. Si decidiu aprendre de forma independent una habilitat com trencar maons amb els punys, hi ha una gran probabilitat que us feriu les mans i que no pugueu practicar durant molt de temps.
Pas 2
Practicar els atacs aeris des del cos per començar. Assegureu-vos que cada cop sigui fort i expiri. Torneu la mà a la posició original mentre inhaleu. Amb el pas del temps, aquest exercici senzill però eficaç us permetrà multiplicar el vostre poder de cop.
Pas 3
Comenceu a enfortir els punys. Un cop tingueu la tècnica de colpejat al seu lloc, comenceu a treballar en el makiwara. Tanca el puny el més fort possible i colpeja el projectil amb la mà dreta.
Pas 4
Assegureu-vos que només els dits índex i mitjà toquin el makiwara. Cada cop posterior ha de ser més agut i fort. Apliqueu-lo sempre en una forta exhalació i torneu ràpidament a la posició inicial. Feu-ho fins que estigueu segur de la força de les vostres mans i canells.
Pas 5
Entreneu primer sobre taules fines regulars. Aquesta ja és una etapa de formació més seriosa. És la barrera psicològica que és important superar aquí. Així que agafa 1 tauler prim. Escalfeu-vos i embolcalleu un drap al voltant del puny.
Pas 6
Col·loqueu el tauler sobre dos maons. A continuació, tanca el puny amb força, puja fins als dits dels peus i condueix el cop de dalt a baix. Torna a colpejar només amb els 2 primers artells. La vostra tasca consisteix a trencar tants taulers com sigui possible i preparar-vos les mans per treballar amb maons.
Pas 7
Agafeu un maó. Al primer pas, és millor entrenar amb un maó vermell, ja que és molt més fàcil de trencar que un de blanc. És important que estigui sec. Poseu-lo damunt dels altres dos maons als costats. Practiqueu el moviment de cops a l’aire.
Pas 8
Seguiu la mateixa tècnica que per al tauler: només els dos primers artells de la mà, el colze i el canell són completament rectes en el moment de l'impacte. Trenca el maó quan estiguis a punt. Agafa la mà molt fort i colpeja el més fort possible. Intenta passar pel maó amb la mà. Feu el cop només en una exhalació profunda. Millora les teves habilitats constantment.
