Tenir un bell cos esvelt és el somni de totes les noies. Especialment la vigília de la temporada d’estiu o després del part, quan la dona està una mica grassa. I la part més problemàtica, la panxa, es converteix en l'objecte d'un treball intens per retornar-la a una forma elàstica i plana. I vull fer-ho el més ràpidament possible.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, s’ha d’oblidar de la dieta equivocada, tot i que molt temptadora. Fregit, farina, dolç i encara més alcohol són els pitjors enemics de la teva figura i del teu ventre. Substituïu-los per purés de verdures, delicioses amanides (sense maionesa), brous lleugers i sucs frescos o aigua mineral. No necessiteu menjar tot el que cuineu alhora, serà millor si mengeu en porcions petites, però sovint. I per cert, la regla de no menjar després de les sis no s’aplica a les mares lactants: cal alimentar el nadó. Intenteu beure suc o menjar amanides lleugeres en aquest moment que no us carreguin la figura ni la consciència.
Pas 2
Un dia de dejú ajudarà a reduir la panxa un parell de centímetres. El que serà (pomes, kefir o amanida de cogombre fresc) depèn de vosaltres, però aquí és important no morir-vos de gana i beure molta aigua o te verd.
Pas 3
Comenceu a cuidar la vostra àrea de problemes amb productes especials. Compreu un massatge, cremes corporals anticel·lulítiques, exfoliants i un pinzell dur. A la dutxa, fregar la panxa, exfoliar-se la pell i aplicar fórmules nutritives tot el temps. Durant l’embaràs, assegureu-vos d’utilitzar una crema per a les estries; això us permetrà recuperar la panxa ràpidament a la normalitat després del part.
Pas 4
Mantingueu l'esquena recta. Les espatlles inclinades, inclinades a l'esquena i rodones no permetran que l'estómac estigui en bona forma, sinó que, al contrari, relaxarà els músculs abdominals. En redreçar l’esquena, sentiràs com la teva panxa s’ha estirat imperceptiblement i s’ha reduït visualment. Durant el dia, mireu el vostre reflex a les finestres o miralls i redreçeu-vos si torneu a "doblegar".
Pas 5
Fer amistat amb esports. O feu una mica d’escalfament cada dos dies. Treballeu els abdominals, estireu i relaxeu els músculs abdominals, feu amics ballant i corrent i gireu el cèrcol. No és difícil triar un conjunt d’exercicis adequat per a vosaltres, el més important és no ser mandrós i realitzar de manera persistent tots els exercicis. I llavors la panxa tornarà ràpidament a les formes anteriors.
