Les barres de proteïnes són un producte nutritiu esportiu saborós i saludable. Ajuda els esportistes a mantenir nivells saludables de proteïnes, vitamines, hidrats de carboni i oligoelements durant tot el dia.
Com triar una barra de proteïnes
Per poder triar correctament una barra de proteïnes, primer de tot, heu de decidir el propòsit del seu ús. Per a les persones que persegueixen l’objectiu de perdre pes, la millor opció seria una barra per cremar greixos amb un contingut reduït en carbohidrats. Aquestes barres contenen diversos additius com la L-carnitina. Aquesta barra eliminarà la sensació de fam en una persona durant molt de temps.
Les barres de proteïnes que crema greixos contenen vitamines i minerals per proporcionar energia al cos. Si el cos necessita aportar proteïnes, hauríeu d’optar per barres proteiques energètiques amb una alta concentració de compostos proteics. Abans de fer exercici, els atletes solen menjar barres energètiques amb alt contingut de carbohidrats.
S’ha de prestar especial atenció a la composició de la barra de proteïnes. En diverses proporcions, ha de contenir proteïnes, greixos i hidrats de carboni. Si el producte està dominat per extractes d’herbes i vitamines, és probable que no produeixi l’efecte desitjat.
Recomanacions de barres de proteïnes
Les barres de proteïnes són les més consumides pels atletes. A causa de la gran quantitat de greixos, hidrats de carboni i proteïnes, el producte proporciona a una persona un enorme subministrament de força i energia. Els experts aconsellen consumir barres de proteïnes una o dues vegades al dia. Una barra ha de contenir entre deu i vint grams de proteïna.
Es recomana consumir proteïnes energètiques abans de l’entrenament esportiu. Les barres de proteïnes són especialment importants per als culturistes i culturistes. La proteïna de les barres contribueix al creixement de la massa muscular, que és important per als esportistes. A més, es troba una gran quantitat de proteïnes en els productes lactis.
Beneficis de les barres de proteïnes
Les barres de proteïnes són un producte saludable amb molts beneficis. Un suplement proteic d’alta qualitat a la barra conté proteïnes i hidrats de carboni, que permet al producte subministrar reserves energètiques al cos humà. Per als atletes que requereixen una resistència especial, com ara els atletes, es proporciona un subministrament addicional de proteïnes al cos. L’ús de barres de proteïnes després de l’entrenament esportiu ajuda a augmentar la massa muscular.
Un altre avantatge de les barres de proteïna és que no cal cuinar-les, de manera que podeu prendre un aperitiu i obtenir un impuls energètic en qualsevol moment. Com s’ha esmentat, les proteïnes també es troben a la llet. Tot i això, no tots els esportistes consumeixen productes lactis. Per a ells, les barres de proteïnes són una gran alternativa.
