Avui, la música acompanya la gent de tot arreu. Ho sent al transport públic, als centres comercials, als cafès a l’hora de dinar i molt sovint als seus propis auriculars. Practicar esports, a més, com l’halterofília, també és millor amb la música. Incendiària i revigorant, la música us ajudarà a millorar els vostres resultats.
La influència de la música en la formació
Els científics han realitzat un estudi i han descobert que els atletes que fan exercici amb música enèrgica aconsegueixen millors resultats que aquells que trien melodies tranquil·les per entrenar. Els pitjors resultats els va mostrar el grup que practicava amb música trista i trista.
La música positiva i vigoritzant afecta el cos humà d’una manera especial, activant tant les pensades com les reserves d’energia ocultes. Qui no recorda com vols ballar quan escoltes una cançó realment incendiària? El ritme és un moment molt important a la música, és ell qui determina l’efecte que tindrà l’acompanyament escollit en el vostre entrenament.
Però el ritme incorrecte de la música empitjorarà el vostre resultat. Instintivament, voleu seguir aquest ritme, però si és massa ràpid o massa lent, haureu de reajustar i dedicar un esforç addicional per evitar tocar el ritme. De vegades, encara us confoneu, de vegades fins i tot trenca la tècnica de fer els exercicis per això. La música massa ràpida també augmenta la freqüència cardíaca, que pot superar els límits permesos.
S’ha mostrat experimentalment una música ben escollida per augmentar la motivació, cosa que és especialment important si us balancegeu. De vegades, els exercicis s'han de realitzar mitjançant la força, ampliant les normes habituals per al vostre cos, i la música aquí ajuda molt a reunir-se.
És per això que la música per als vostres entrenaments s’ha de triar amb molta cura. Cal evitar la ràdio, on el ritme de les cançons canvia constantment. Si voleu obtenir el màxim efecte del vostre entrenament, no tingueu mandra de muntar una llista de reproducció de cançons que siguin ideals per al ritme i l’estat d’ànim. Pot incloure diferents estils, el més important és que aquesta música té un efecte positiu en la formació. Envieu la vostra llista de reproducció al club on practiqueu. Si normalment engeguen la ràdio, probablement l’entrenador no es negarà a provar una música especialment seleccionada.
Exemples d'estils musicals i artistes
Entre els estils musicals que destaquen per les seves composicions rítmiques, cal destacar especialment el rock, el metall, l’electro fosc, el dubstep. Rock i metall: són les cançons que solen formar una llista de reproducció de culturistes. Les composicions pesades i enèrgiques funcionen millor.
La música electrònica contemporània també pot tenir un sentiment "pesat". Per exemple, el dubstep o l’electro fosc són exactament els estils ideals per al gimnàs.
Entre els artistes més populars hi ha Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols i altres.
